色々試してみた（試している）パエンナキュットを辛口評価！噂の二の腕シェイパーの効果と本音口コミを完全暴露！

最初のとっかかりは飲み物を変えるところからのスタート。それまでは好きなものを飲む、炭酸（砂糖たっぷり）、コーヒー（砂糖入り）、ジュース全般普通に飲んでいました。

好きなものを食べ、好きなものを飲む。そして運動をしない・・・　そりゃ～太るわな！　って生活をしていました。

さあダイエットするぞ！！　と、いきなりゴリゴリで毎日運動、食事制限！　なんて

できるはずがない！　できっこない、長続きするはずがないんです。

だから、まずは簡単なところからのスタートが良い。

運動だって週一回、やれればいいんだろうけどたくさんはできません。食事だっていきなりは変えられません。

一人ですぐに変えられそうなのが飲み物。甘いコーヒーをブラックコーヒー、甘い炭酸飲料を香料くらいまではOKの炭酸水、その他はお茶や水にすること。最初のうちは多少つらい思いもしますが、香料ありの炭酸水が結構種類が多いので助けられました。シュワシュワしたものもやっぱり飲みたくなるものなので（笑）

飲み物から砂糖を抜くんです。体に取り入れるもので食べ物以外で飲み物が一番吸収率がよい。砂糖入りの飲み物なんてダイエットの天敵なんです。それをやめたからってご飯やお菓子から砂糖なんていっぱいとるんだから…

飲み物を変えることにより徐々に体の中から変わってきます。劇的な変化はありませんが、体の中からクリーンになっていくイメージ。太っている人ならそれだけでも2～3kgは軽く減りますね（体験談）

それが普通にこなせるようになってから運動です。

私は何をやるにしても一気にやるのが苦手、少しづつやるのが得意（ずぼら）なので週一回の運動と決めてやります。その運動した日だけは多少の暴飲暴食をOKにすればいいんです。ストイックにできればいいのでしょうが、ダイエットが必要な人は対外できない人（自分含めて）少し、ほんの少しだけ、少しづつ生活を変えていくんです。一気に変えられなくても少し変えていけるだけで「継続は力なり」という言葉の重みが分かってくるはずです。

私はそれで、週一回だけジム（今はランニング）をしています。最初は歩くだけからのスタートでした。毎回、毎回距離を数メートルづつ伸ばしていくんです。しかもあまり頑張らずに片道の行きだけ走って帰りは歩く。走るより倍の時間歩くんです。結果的に30分以上の運動になりますから（笑）ゆっくり走れば行き（走り15～30分）、帰り（歩き　大体その倍はかかる計算）十分な運動になります。できるだけ朝早くにやることによって生活のリズム（その後のやりたいこと）を変えずに生活もできるのであまり頑張っている感がありません。

現在大学3年生、21歳。ニキビに悩み始めたのは中学生か高校生の頃からです。辛口評価！nicoせっけんの効果と私の口コミ！

それまでは食生活も睡眠も生活リズムは崩れることなく健康的でしたが、中学、高校と長時間の部活とその後の塾。当然、夕食の時間も遅くなり、睡眠時間も寝るのは遅く、朝ははやいため、短く、その影響が顔のニキビとなって現れました。洗顔で落ち着くときももちろんありした。

洗顔して家では髪の毛も結んで気をつけて、それでできたニキビが落ち着くのは落ち着きます。しかし、落ち着きはしますが、決してできなくなるわけではないし、ニキビ跡も残ってしまっています。

皮膚科でニキビができにくくなる薬、ニキビ跡を薄くする薬もなんども処方してもらい、ニキビが出来たらすぐ皮膚科で処置してもらい、を繰り返していますが、それでも現在までニキビで悩まされています。テスト期間や遊びに行って寝るのが遅くなったりなどが数日あるだけですぐニキビになります。

もちろん、睡眠時間をきちんととればいいとは思いますが、なかなかそうもいかないときもあります。メイクで跡を少しでもわからないようにすると、それはそれで肌にいいことではなくて、ほんとうに悩まされています。家族に汚いと言われ続けるのも余計にストレスでほんとうにしんどいです。なにかいい方法があればすぐにでも飛びつきたいくらいに悩まされていて、解決策を求めています。

紫外線対策と言うのは夏のイメージが強いのですが実は通年を通して紫外線は降り注いでいます。

肌の日焼け対策はしてはいますが頭皮の日焼け対策は全くしていませんでした。頭皮の日焼け対策について簡単に調べて見ることにしました。

頭皮が日焼けをするといろんな症状が出やすくなります。切れ毛や枝毛に乾燥をしてフケが出やすくなったりします。薄毛の人は特に注意をしましょう。帽子や最近ではUVスプレーが市販されているので使用をして対策をするのも良いかと思います。最近では男性でも紫外線対策として日傘を使うことがあるようです。

悪い口コミは本当？ノ・アルフレの感想を辛口評価でお届けします！

頭皮の日焼け対策をしていても髪のダメージを出さないようにするのは本当に難しいようで知り合いも苦労をしています。フケの改善がされないようなときは、肌と同じくアフターケアも併用して行うようにしましょう。

日焼けした頭皮にもクールダウンが必要だそうです。自分の使っているシャンプーの後で構いませんので冷水をサッとかけるようにしましょう。また、日焼けしている頭皮はシャンプーなどの摩擦で傷みやすくなると言われています。汚れを落とす時もゆっくり、優しく、丁寧に心がけて洗うようにしましょう。私の知り合いも日焼けした頭皮のことをとても心配をしていましたのでいくつかのポイントを紹介したいと思います。

日焼けをしたシャンプーの方法は、陽射しのきついときは頭皮もヒリヒリするダメージが出るので、洗浄力が抑えめのシャンプーで洗うのが良いとされています。また、強く擦る必要はないので、じっくり洗うことがポイントの一つです。UVスプレーを使ったときは髪を軽くもみ洗いをするようにしましょう。

日焼けをした頭皮をクールダウンしましょう。シャンプーですすぎを仕上げましたら冷水で頭皮を冷やしましょう。熱を持っていることもありますので水をかけることでクールダウンが出来ます。日焼けは火傷と同じ状態ですので非常に大切なことです。冷たいタオルを巻くだけでも効果がありますので是非やってみて下さいね。

中学生の時、ひどいニキビ面でした。http://www.baodownnashville.com/

ニキビができると、とりあえずニキビの薬を塗りましたが、治るもの、治らないもの、さらにまた新しくできるもの、様々でした。

ビタミン剤を飲んだり、肌を常に清潔に保つようにして洗顔方法を変えたり、と色々試してみたのですが、中学生の間はニキビ面が良くなることはなく、、

高校生になると、少しはマシになりました。

が、中学生の時にできたニキビを潰していたこともあり、ひどいクレーター肌になってしまいました、、

後から知ったことですが、クレーターは1番治りにくいニキビらしいですね、、

本当に後悔しています。

大人になった今では、ニキビ(吹き出物)ができることはほとんど無くなりましたが、中学生の時のクレーターが残っています。

なのですっぴんに自信がありません、、

夫からはニキビがなくて肌綺麗だね！と言われますが、クレーターが目立って悲しくなります、、

私の現在の肌の悩みは、ニキビ痕がなかなか消えない事です。ととのうみすとの効果を暴露！

とはいえ、日々の生活習慣の中で、食事や運動、睡眠にも気を使っており、学生時代は肌がすごく綺麗とお褒めの言葉をいただく事も少なくありませんでした。

現在も、肌の質感自体は変わらず、悩みであるニキビ跡の数も消して多いというわけではないので、他者からすると気にならない程度だと思います（学生時代も、多少の肌荒れはありました）。

原因を考えてみたところ、やはりストレスがかなりの割合を占めていると感じました。確かに生活習慣のあらゆるところに気を使っていますが、体調のために好きだったお酒などもほとんど辞めてしまい、日常から楽しみを取り除いてしまったことで、いくら体調がいい日が続いても、無意識にストレスを溜めていたんだと思います。

それに重ねて現在外出時にはマスクをしていないと出かけづらいご時世なので、マスクに付着している繊維（詳しいことは分かりませんが）が肌に触れる事が多くなったのも、原因の一つだと思います。

私は元々肌荒れしやすい体質だと自覚しており、いくら気をつけても多少のお肌トラブルは避けられないと思っているので、難しいですが気にしない事を心がける（気にしないことが、肌荒れを回復させる一つの手という情報を耳にした事があります）ことと、問題ない範囲で日々の生活に楽しみを入れて、ストレスを緩和させる事が大事だと思いました。

私の悩みはズバリ頭皮の痒みです。

普段は頭皮の痒みなど気にしたことがないのですが、

何故かシャンプーした後や、髪が濡れていると痒みが出ます。

http://www.elcaminodelsantogrial.com/

原因が分からず困っています。

乾燥が原因なのかもしれないと思い、

ヘアートリートメントも使っているのですが、

シャンプーも変えてみたりしているのですが原因がわからないまま皮膚科に通っています。

処方された薬を使っているのですが、一向に改善されず、

かいたあとがヒリヒリ痛みが出てきて困っています。

そしてついにカサブタができてしまい、

皮膚科で貰った薬を飲んでいますが、カサブタが直らずに困っています。

さらに悪化してしまい、髪の毛にも被害が出て

抜け毛が増えてしまい困っています。

髪の毛が抜けおちるたびに頭皮が赤くなっていることに気づき皮膚科の先生に言っても改善されないままです。

さらに、アレルギー検査をしても、

該当しないまま、頭皮にニキビが出てきてしまい

困っています。

油分が足りないのかと思い椿オイルをつけているのですが、原因が分からず効果がないままです。

本当に困っています。

髪の毛をしっかり乾かしてから寝るようにしていますが、

頭皮の痒みは治ることはないです。

さらに掻きむしったことで血が出てきたりしています。

困っているので、改善策教えていただきたいです。

30代ぐらいまでは特に悩みもなく、自分的には丁度良い大きさだと思うBカップでした。ヴィアージュビューティーアップナイトブラの使い方や口コミ

しかしその後、子供を2人産んで母乳で育て、授乳期間も終わり数年後ふと気が付けば「あれ？出産前より小さくなってる？」と気づきました。授乳期間は母乳が出るためバストが大きくなるので、その大きさの感覚が残っていて前より小さくなったと勘違いしているだけなのかとも思いましたが、やはりそうではありません。

子供が小さい時はブラジャーをつけるのが面倒だったり体も窮屈だったので、常にカップ付きのタンクトップをブラジャーがわりにつけていたので全く気が付かなかったのですが、あるとき出産前と同じサイズのブラジャーをつけてみたところ、ブラジャーと胸の間に隙間が空いているのです。背中の肉をかき集めてお腹の肉を持ち上げてその隙間を埋めようとしましたが、時間が経つと隙間はできているのです。

バストのケアをしてこなかったツケが今回ってきているように思います。夏などの薄着になるときや、体にフィットするようなトップスを着るときは、ついつい見栄を張ってしまいペタンコより少しはバストがあったほうが見栄えが良いと思い、ブラジャーの上にカップ付きのキャミソールを着て２重のカップで外出している今日この頃です。

初めまして、みうらみづきです。

今回私が紹介したいのは、正しい洗顔方法です。

乾燥が激しいこの季節、夏時期と同じような洗顔方法をしていませんか？

実は洗顔のしすぎは逆に肌荒れを引き起こす原因となってしまうのです。

この情勢でマスクをして外出することも多く、女性は特にメイクをしてマスクをすると肌に負担がかかり肌トラブルが増えます。

実は乾燥＋マスク等の刺激で肌のバリア機能が低下していることが肌荒れの原因になっていることもしばしばです。

そんな時にゴシゴシと洗顔をしてしまったら肌荒れを助長してしまうのは容易に想像できます。

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そこで今回私が提案をしたいのはずばり、”ダブル洗顔を辞める”ということです。

ダブル洗顔とは、メイクを落とすためにクレンジングをした後、石鹸で洗顔をすること。

しかしこのダブル洗顔を行うと、過度に肌に負担がかかり、乾燥や肌荒れの原因になることがあります。

このため冬は特に、ダブル洗顔を辞めた方がいいのです。

ではどのように洗顔をんをすればよいのか、その方法をお示しします。

〇メイクをしている場合

”ダブル洗顔不要”の記載のあるクレンジングを使用する→ぬるま湯で流す→普段のスキンケア

〇メイクをしていない・朝

ぬるま湯で流す→普段のスキンケア

これだけです。

え？石鹸を使わないの…と不安に思う方もいらっしゃるかもしれませんが、敏感肌で乾燥肌の私はこの方法で劇的に肌環境が良くなりました。

注意が必要なのはメイクをしている時に使用するクレンジングです。

必ず”ダブル洗顔不要”と書いてあるクレンジングを使用してください。そのような記載のない商品を使用すると、十分にメイクが落とせずに肌荒れすることがあります。

因みに私はＤＵＯを使用しています。

肌質は人それぞれなので、今回私が紹介した方法が一概に誰にでも良いと言い切れるわけではありませんが、気になった方は是非試してみてはいかがでしょうか。

昨今のコロナ禍に伴い私たちの生活に根付いたのがマスクだと思います。ビマジオ

感染症対策には不可欠な物ですが一方で弊害も発生しています、それは肌荒れです。マスクがこすれる事で私の顔は肌荒れを起こしてしまい、乾燥肌になってしまいました。悩んだ私が家電屋さんに駆け込み、店員さんに相談し、購入を決意した家電をご紹介させて下さい。

それがPanasonic　フェイススチーマー（EH-SA0BN）です。加湿器のように水分をミスト化して顔に噴きかける家電なのですが、私の砂漠肌は完全にオアシスと化しました。特徴としては、ナノサイズの温スチームと化粧水ミストのダブル保湿です。

エステで教えて頂きましたがお肌は温めると毛穴が開き、冷やすと引き締まります。

その特徴を生かしてお肌を温めて保湿しながら毛穴を開き、ミスト化した化粧水を角質層迄浸透させてツヤツヤのお肌を実現します。

化粧水以外にもお肌にたっぷりの水分を含ませる事でパックをした後のようなもちもち肌が長時間続きます。そしてもちもち、ツヤツヤのお肌を実現した後は冷たいスチームを吹きかけて毛穴を引き締める事により、化粧水が角膜層に迄浸透している状態を出来る限り長続きさえてくれます。お肌にお悩みの方、本当にお勧めです。ぜひ試してみてください。

糖質制限ダイエットとは、現代人が過剰に取りすぎている糖質(ごはん、

パン、芋類など)を制限するダイエット法です。

http://rivernorthartgalleries.com/

今回の記事では糖質制限と低GI食品について紹介します

糖質は脂質、タンパク質とともに三大栄養素のひとつです。

その中でも、糖質は効率よくエネルギー源になります。そのため、糖質が過度に不足してしまうと筋肉を分解してエネルギーにしてしまい、体がうまく機能しなくなってしまいます。そのため、緩やかな糖質制限を行うことで無理なくダイエットを続けることができます。

女性の１日に必要な糖質は270gといわれています。

その中で緩やかな糖質制限は1日130g以下とされています。

茶碗1杯の糖質量は約55gなので、主食をいつもの半分にするだけでも効果があります。

糖質が太りやすい原因として、血糖値の急上昇があります。

糖質を摂取し血糖値が上がるとインスリンという糖質を脂肪に換え、体内にため込む役割のあるホルモンが分泌されます。そのため、糖質制限ととも急激な血糖値の上昇を防ぐ食事が必要です。

同じ糖質でも血糖値の急上昇を防ぐ食品もあります。それを低GI食品といいます。

ライ麦パンや玄米、さつまいもなどが低GI食品にあたります。

緩やかな糖質制限と低GI食品を組み合わせて健康なダイエットをすることが大切です

最近はテレビとか動画見ながらダイエット頑張ってます！http://www.stevenclarey.com/

小さい頃、おじいちゃんがテレビの体操番組を見ながら運動してるの見て、年寄りって皆こういうの好きなのかな？と思ってました。いざ自粛で外に出られないってなってみると、おじいちゃんの気持ちがめっちゃわかった！気がします。

画面の中でトレーナーがしゃべりながら運動してくれるので分かりやすいし、一人じゃないからなんとなく続けられちゃうんです。

一人でダイエットするってなると、しんどくてすぐやらなくなっちゃうってこともあるじゃないですか。でもトレーナーの「頑張って！」とか「もう少し！」みたいな一言が地味にやる気を刺激してくれるんですよね。

私今ちょっと痩せてる！って思うとちょっとテンション上がります。

しかも、毎回違う体操だったりするから思ったより全然飽きないんですよね。ダイエットって毎日同じことの繰り返しだと思ってたんでびっくりです。

YouTubeで探すとダイエット系はもちろん、ダンス動画もかなりあるのでノリノリでダイエットできます！私はあんまりダンスは得意じゃないから、初心者向けのを観てますが、プロダンサーの本格的なダンス動画見るとカッコいいってなってモチベ上がりますよ。

中学生に入った頃の悩みは思春期ニキビでした。もともと、肌質が油っぽいこともあったんだと思いますが、おでこだけでなく、ほっぺたの辺りや、あごの周りにもたくさんのニキビが出来ました。そして、気になって触ってしまうため、つぶれてしまって更に治りが悪くなってしまいます。

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そして、ニキビ跡が将来的に出てくるかもしれないという恐怖も未だに消えません。特に白ニキビが多く、治りが悪くてどんどん増えていきました。ニキビ用の洗顔料などを使ってみたのですが、肌がツッパる感じがして使い続けることが出来ませんでした。そして、いろんな洗顔料を試して使ったのですが、あまり効果はなかったです。そのため、食事の方も改善してみました。

改善前はあまり何も考えず、食べたい時に食べたいものを好きなだけ食べていたので、油物やチョコレートなども沢山摂取していましたが、改善後はや歳を意識して摂取するようにして、チョコレートなどもできるだけ少なくするようにしました。すると、油っぽかった肌質が少しずつマシになっていき、ニキビも少しずつおさまっていきました。私の場合は、洗顔料だけではなく、食事の方法もニキビ撲滅のための一つの方法だったんだと思います。

私は元彼に痩せろと言われてジムに通い始めました。約1ヶ月程ですが、週4回、約7キロ1時間走り続けました。最初はなかなか体重が落ちずに落ち込みましたが、1週間すると少しずつ減っていき、１ヶ月で4キロ痩せました。

ラクルル

有酸素運動はとてもきついですが本気になればそのぐらい痩せることに気づきました。56キロから52キロです。あとは運動しながら喉が渇くので、水を飲む量が自然と増えます。最初は500ミリリットルでもきついですがそれを続けることによって毎日2リットルの水を飲めるようになりました。1回に飲む量は大体300ミリリットルくらいで、自然と喉が渇くようになるんです。あとは便秘が解消されて、肌がとても綺麗になりました。

水の力は偉大です。トイレは近くなりますけど、、唯一私がずっと続けられてるのは水を2リットル飲むことだけです。今はジムには通っていないですが、これから挑戦したいダイエット方法をお伝えします。まず1つ目は、家でフラフープダイエットです。10分間回し続けるだけで100キロカロリー消費できてこれから挑戦したいと思います。もう1つは、朝ごはんをプロテインに置き換えをすることです。プロテインを飲むタイミングは朝が一番いいと聞いたので、やってみたいと思います！！頑張ります！

そんなふざけたことを言っている人はそんなにいないと思いますが、なぜこのように言われるようになったのかと言うと、やはり漫画等の影響で、パックをしているときにいきなりヌッと出て来て驚いたとか、4コマ漫画の世界で、よくそういうことがあったのでそのように言われるようになったのではないかと思います。実際は別に怖いものでも何でもなく、ホラーの世界と結びつくものでは何でもないものです。

http://www.asociacionaema.com/

ただ自宅で一人暮らしをしている人がやるものだとか、気を遣ってやるものである事は確かだと思います。

パック (Pack) は、美顔法の一種。顔に専用の薬液を塗ることで生じる被膜、またはその代用となる材料を用い、肌の新陳代謝を促進させて美化につなげるというもので、結構使っている人たちは昔から多かったのではないかと思います。やはり買うのでしたら流行のものを探して買っておいたほうがいいと思います。
流行りのものがなにか探しておくべきです。

「韓国コスメFEMMUEの至極のパックがおすすめで」
こういった商品なども出ているので、チェックしておくといいかもしれません。韓国のコスメなのですが、やはりこういった商品も流行っているので、チェックしておくと良いでしょう。

6歳のオスのポメラニアンをかっています。

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とてもイケメンでお顔のバランスがよく、毛並みもモフモフ毛玉のようです。その可愛さにいつも癒されています。

生後2カ月で、我が家に来てから、大切に育てています。

普段は留守番が長いのでなるべくストレスが溜まらないように、時間を作って散歩に出かけています。

人懐っこく性格はおとなしい方かなはと思いますが、靴下には目がなくて、一度加えると人格が変わったかのように、取り上げようとすると、牙をむいて怒ります。

取り上げた瞬間から怒らなくなります。理由は分かりませんが、靴下への執着心を強く感じています。

今まで犬を飼った経験がなく躾や犬の知識が少なくド素人です。

ドッグトレーナーさんに、お家の環境、トイレ、散歩についてのトレーニングを受けたこともあります。

最初は上手くいかないし、仕事増えたし大変！と思っていましたが段々とペットと暮らす生活に慣れてくるもんなんだなと実感しました。

実際に飼ってみてこんなにかわいいのかという事がよくわかりました。

仕事から帰ってくると必ず、待っていてくれてシッポ振りまくって喜んでくれます。

癒されて疲れがとれます。

ずっと元気でいて欲しいです。この子と過ごせる時間をこれからも大切にしたいと思います。

人間もペットらも何らかの臭いはあります。

口臭は自分ではあまり気が付かないものです。

それを本人に言うのもはばかれます。

あるとき同僚から昨日餃子を食べたでしょうと、言われました。

これは知らず知らずに匂っていたのでしょう。

それですぐに歯ブラシと臭い消しに効果がある歯磨きのクリームを買ってきて、磨いたのですが、あまり効果はなかったようでした。

これは胃の中から出てくるのでしょう。

そのため勤務のある平日は餃子は食べないようにしました。

食べたのは金曜の夜とか、土曜日です。

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その後口臭は時々カミさんに確認してもらい、自分でも時々ハンカチとかタオルを口に当ててチェックしています。

そこでこれはというときは、まずは歯医者さんでしょう。

そこでは虫歯とか歯槽膿漏とかが口臭の原因になることがあるとか。

２か月に１回くらい検査に来なさいと。

しかし口臭は体からも出てくるようでした。

同僚に口臭のつよい人がいましたが、そのことは言えませんでした。

私はこの人は胃の調子が悪いのかと思いました。

しかしそのうちに入院して、白血病とかでした。

血液のガンですね。

わたしはこれが口臭の原因かと思いました。

その人は数年の入院で、ついに逝ってしまったのです。

そこで私は口臭もいろいろな原因で出てくるのだと思いました。

多分胃が悪くても出てくるのかもしれません。

私はそのような時には、歯医者とか、かかりつけのお医者さんに相談することが大事だと思いました。

胃の内視鏡の検査も受けるようにしました。

20代の肌悩みといえばニキビや毛穴、そばかすが多いと思います。その中でも私が特に悩んでいるものが「毛穴」についてです。毛穴と言っても色々ありますよね。毛穴の角栓が気になる人、毛穴の開きが気になる人、毛穴の黒ずみが気になる人…など。その中でも毛穴の開きを悩みにしている私にとって、解決策がなかなか見つからないというのが問題です。ポラッシュ

角栓や黒ずみに特化した商品はこの世に溢れているかと思います。ピーリングやパックなど、手頃な価格で、かつ使い方もとても簡単なものが多くあります。私も使ったことがあります。即効性はなくとも、続けていくうちに「あれ、綺麗になったかも？」と思うくらいには効果があるかと思います。ですが、毛穴の開きについてのスキンケアグッズはそれほど見かけません。角栓や黒ずみのように後から発生したものとは違うから、というのもあるかもしれません。

今まで「毛穴の開きに効果がある」と謳っている商品を何度も購入してきました。収れん作用のある化粧水などです。しかし効果はありません、むしろ肌がピリピリして別の悩みがでてきたほどです。他にも「使っているうちに毛穴が小さくなっていった」とクチコミのあった美容液なども使ってみましたが、目に見えて変わることはありませんでした。

もしかして自分の毛穴は人とは違うのだろうか…と深く考えるようになりました。一番効果があるのはきっと、美容皮膚科などに行き安くない料金を払うことだと思います。ですが、金銭的に余裕がなくても手軽に試せるスキンケアグッズが発売されれば私のように悩む人も減ると思います。肌があまり強くない人のためにそんな魅力的な商品が発売されることを願っています。

白髪が生え始めたのは、30代後半に入ってからです。

出産後、会社の人間関係に疲れていたわたしは、それどころではなく、なりふり構わず子育てと仕事と家事に追い回されていました。

この頃、夫ともうまくいっていませんでした。

ボタニカルエアカラーフォーム

そのストレスが、一気に押し寄せたのは髪でした。

白髪が猛烈に増え始め、美容院へ行く時間がないのでセルフカラーをしていると、どんどん髪がパサついてきたのです。

カラーのサイクルは3週間に一度でした。

あんまり髪の傷みがひどいのと、しばらく髪を切っていなかったので時間を割いて美容院へ行きました。

すると、美容師さんは「3週に一度はひどい。せめて月一でやってあげてください」と、髪を労わる言葉をかけてくれました。

そうか、せめて1か月か。

どうやってそのサイクルを伸ばすか考えました。

1～3週目はヘアカラー、4週目はヘアマニキュアを使うと、髪の傷みは少し抑えられます。

わたしはそれから、ヘアマニキュアをサイクルに入れ、ダメージを減らす努力をしました。

そこから10年近く経ち、現在ではパサつきやうねりも加わって、髪のつややハリを保つ女性ホルモンの減少を身をもって感じています。

毛染めは相変わらずですが、最近では髪の傷みをケアすることに気を付けていて、シャンプーもコンディショナーもオイル入りのもを使っています。さらに、トリートメントも加え、内側からケアすることに目覚めました。そして、ヘアドライするときには洗い流さないトリートメントを付けるようにしています。

シャンプーのあと、コンディショナーとトリートメント、どちらがいいのかという問題ですが、美容師さんへ直接聞いてみました。

すると、「トリートメントが先です。髪の内側に浸透するので、髪に塗ってしばらく置いてください。洗い流した後は、髪の外側をコーティングするコンディショナーを付け、さっと流してください」

とのこと。いいこと聞いたわ！と思い、さっそくシャンプーと同じラインのトリートメントを買って帰りました。

毎日、シャンプー・トリートメント・コンディショナーからの洗い流さないトリートメントというルーティンをやるのは正直面倒ですが、確実にわたしの髪はつやを取り戻してきています。

そして嬉しいことに、ヘアカラーの退色が少しずつ遅れてきているのです。潤いのある髪からは、カラーが抜けにくいのだと実感しています。

面倒くさい！

でも効果はある！

このジレンマで、毎日逡巡しますが、鏡の中のわたしは、少しずつ自分の髪を好きになってきてるようなので、負けずに続けます。

最近、冬本番になってきてとても寒い日が続いていますね。

http://www.ateliercinex.org/

エアコンの暖房も強く設定していて、空気がとても乾燥している状態になっている人も多いのではないでしょうか。

おうちで過ごす時間も前とは比べ物にならないくらい長くなって、家の生活空間を見直した方も多いと思います。

私は今まで超音波加湿器を使っていたのですが、家の中で使うものに今まで以上に気を配ろうと思ってスチーム式の加湿器を今シーズン購入しました。

加湿器の中でも比較的値段も高く設定されていて気軽に買うのは戸惑う商品ですが、衛生的に考えても沸騰して使うので安心感があります。そして何より一番いいところは超音波式と比べて加湿する力が段違いに強いということです。

ほんの少しだけスチーム式は電気代もかかるということですが、今のところびっくりするような光熱費の請求は来ていません。

今までは夜寝る時に化粧水や乳液をたくさん使ってたっぷり保湿してあげた後に寝ても寝起きに肌がカサカサしているのを感じてたんですが、スチーム式の加湿器を使うようになってから寝起きも肌が潤っているように感じました。

今まではプチプラのものからデパコス系の高いものまで色々な化粧水や乳液、美容液、フェイスパックなどたくさんのアイテムを使ったことのある私ですが、ここまで1日で効果を感じたこともある製品はありませんでした。

まさか、加湿器が一番効果を感じるとは……！

ついでですが寝起きに喉が痛くなることも少なくなって、すごく良い買い物をしたなと思っています。

私が実践したダイエットはありがちかもしれませんが生活習慣を少しずつ変化させるだけのダイエットです。以下にやってみたことを挙げていきます。http://www.rarinantesvalsugana.com/

1番の効果を感じたのはご飯をメインとする糖質を制限するものです。もともと食べていたご飯の量を7割程度に減らし、おかずの量は減らしましたが体重も順調に減り、ストレスを感じることもなく楽しく痩せることが出来ました。また食事に関してはサラダを最初に食べるなど、食べる順番にも気を遣っていました。またこれは当然かもしれませんが食事と食事の間の時間についつい食べてしまっていたお菓子を我慢するだけでも効果はかなりありました！

また食事以外の面では体幹を鍛えることを心がけていました。体幹を鍛えることは直接的に体重を減らすことにはつながりませんが、基礎代謝を上げる効果があるとされており、普段から運動をする私にはダイエットの追い風になると思い実践していました。また体重が減らなかったとしても体幹を鍛えることは見た目として引き締まった印象を与えると思うのでやることをお勧めします。

また痩せ菌を増やすと話題になったサプリメントも利用してみましたがやはり食事制限などと比べると効果は薄かったように感じます。

結論としてはやはり食事制限を正しい形で行うことが結果としてもメンタル的にも一番万人にお勧めできるダイエット法なのかなと感じています。

私はお肌が気持ち悪いと言われたことが何度もあります。そのため毎日毎日いろいろと行うことが多くてなかなかお肌がよい状態にはいきません。

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なかなか気持ちの面でもいい気持ちはしませんしなかなか思い通りに行かない毎日を過ごしているので正直しんどいです。

それになんで私がこんなに頑張っているのにも関わらずお肌はどんどん劣化していってしまうのだろうと思うことが多いのです。正直辛い気持ちの方が多いですしなかなかきれいになおかつきれいな肌にならないことに少し苛立ちを感じています。

私はこのまま更けていってしまうのかと思うと辛いのです。なか化か思い通りに行かないことが多くてなんだか世の中不公平だなと思うことが多いです。それに気持ちばかり焦ってしまって身にならないことに怒りを感じています。なんだかんだ言って焦りはとても多くてものすごくしんどいです。

それに今の現状をどのようによくしていけばいいのかわかりませんので正直しんどいなと思う部分があります。なかなか思い通りに行かない世の中でしんどさがありますし辛いのです。なかなか思うようにことが運ばずお金ばっかりか買ってしまうのでものすごくしんどさがあります。もう少しお肌の状態がよくなりたいです。

酒好きで運動好きな方の楽なダイエット法について、自身の経験を踏まえ紹介させていただきます。

シボルの効果をご紹介！私の口コミや実店舗での市販状況などまとめ！

私の個人的なダイエットの目的は、趣味のマラソンのタイムや走力向上及び、健康が目的でした。そのために実践したのが、ずばり、糖質抜きダイエットで、是非おすすめします。とても効果があります。1か月もしないうちに、朝、体重計に乗るのが楽しくなると思います。

溶質ダイエットと言っても、何も朝、昼、晩と三食、糖質を抜く必要はなく、夕食だけ実践すれば充分です。毎日夕食だけは、糖質（ご飯、パン、麺類など）は控えましょう。その代わりに、できるだけ糖質の少ないおかずをつまみとして摂取し、お酒はビールなどの炭酸飲料を必ず1本は飲みましょう。（ビールも糖質多く矛盾しますが）ビールを楽しめば、ビールの炭酸によりきっと満腹感を得られるはずです。ビールは350＾500ml缶1本で抑えましょう。もし満足しない場合はグラス1杯の、焼酎割かワインまでが酒量の許容範囲です。ビールを飲むグラスはジョッキではなく、小さいグラスで飲んでください。その方が少しずつ飲むことになり、一気にたくさんのビールを飲むことを抑えられます。また、夕食は就寝前の3－4時間前に終えましょう。これだけでも確実に少しずつ日々、体重は減っていきます。

合わせて、並行して運動を日常化してください。軽い運動でも継続すれば効果が確実に短期間に現れると思います。私の場合は、趣味がランニングで、200km/月程度走りました。そして、今年のゴールデンウィーク頃から、約3－4㎏ダイエットすることができました。

以上、私個人のダイエットの成功例を紹介させていただきました。確かに多々細かいことに留意する必要はありますが、決して難しい内容ではないと思います。是非、世の中のあまたあるダイエット法の一つとして、部分的にでも構いませんので、気軽に取り入れて実践いただけたらと思います。

老若男女を問わず、日常的にマスクを着用する生活になってから、早いものでもう一年になりますね。http://www.etrackmedia.com/

インフルエンザや花粉症への対策として、毎年冬から春先にかけてはマスク着用で生活していましたが、今年になってはじめてマスクによる肌悩みが出来てしまいました…。

衛生面を最優先に考えて、不織布マスクを使用することにしていますが、着用時はマスクが肌に触れている部分が痒くなったり、毛穴が大きくなってしまったり…。

常に擦れている状態だから、そうなるのも仕方ないなぁ…。そんなふうに思いながら、保湿マスクや美容液でいつも通りのスキンケアをしていました。

ある日、久しぶりに母とランチに出掛けた時に、ショッキングなひとことが…。

「（じ?っ…と私の顔を見る母）…ねぇ…、なんか、ものすごく、ほうれい線と目の下のたるみが目立つよ？老けたの？？どうしたの？？？」

思わず食事をする手が止まりました。保湿もマッサージも普通にやっているのに、気付かないうちに、そんな事を言われてしまうくらい老けこんでしまったの？そんなわけない。帰宅した私は、そう思いながら鏡の前に立って、自分の顔をじーーーっと見つめました。

思わずハッとしました。残念ながら、母のいう通りだったのです。ひと目見てほうれい線だとわかるシワが口元にあるし、目の下のハリが無くてたるんで見えるし、よく見ると首や胸元にもシワが出来てしまって…もうショックとしか言いようがない状態でした。

どうしてこんな状態になってしまったのか？毎日のお手入れは続けているのに。マスクが擦れているせい？それとも、不織布のせい？？と、いろいろ考えました。

しかし、どうやら、マスクを着用することが直接の原因では無いようです。

おそらく、マスクを着用することにより、表情筋を動かす機会が減ったことが原因のようです。

確かに、マスクの下の表情は誰にも見えません。それに、パソコンと向き合う時間が長くなり、姿勢もよくない状態が続いていました。

人の視線を意識せずに日常を送る機会が増えた為、顔の筋肉を動かす機会が極端に減ったこと、姿勢を意識せずに首にシワがある状態で毎日長時間パソコンを使用していたこと。

私が急激に老けこんでしまったのは、この２つが主な原因でした。

私は今、ほうれい線とシワのない肌を取り戻すべく、毎日、表情筋トレーニングと保湿に励んでいます。

無意識に自分を老けさせないよう、気を持ち直しましょう！！

ダイエットとしてその運動の中でお勧めできるのが水泳です。水の中では抵抗力が高いです。つまりは、そこそこ運動量が大きいわけです。同じ距離をウォーキングしたときの4倍くらいのカロリー消費がかかるとされています。もちろん、そもそも水の中でウォーキングと同じ距離を進むということ自体、結構きついことではあります。

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しかし、実は間接などにもあんまり負担がかからない、ということになりますから、そうした意味においてもダイエットとして運動をするときに水泳を選択するというのはとても良いことになります。しかし、問題となることはどうしても水泳というのはなかなかできるところが多くない、ということがあります。

家の近くなどにプールなどが併設されているジムなどがあればそれが最高であるといえるわけですが、なかなかそういうところに住んでいないということもあったりするわけであって、そこがなかなか大変なところではあるでしょう。つまりは、ダイエットとしては優秀かもしれませんがやることができる環境というのが難しいわけです。それでもやはり可能であれば水泳というのは選択するのはとてもよいことになりますから、可能な限りやってみましょう。

私は現在20代後半です。

いつまでも若いと思っていたし、いつまでもこの肌でいられると思っていたけれど、大きな間違いでした！

ふと鏡を見た時に覚えのないシワやしみを見つけることが増えてきました！

とくにおでこの横ジワと首の横ジワ！

唇のシミや目の下の濃いクマ！

顔色はこれでもかってくらいどんよりくすんでます。

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家の洗面台の明かりのおかげか自宅で毎日見ていても気付かなかった所も、出先の鏡でよく見たらくっきり、、、

ふと映る鏡の中の自分や、不意に撮られた写真に写り込む自分に驚きます。

20代前半で使っていた化粧品を合わないな。と感じることも増えてきています。

さらに、まだ０歳の赤ちゃんと毎日過ごしているおかげで視界に移るのはぷるんぷるんでくすみのない本物の赤ちゃん肌なので、鏡に映った自分の姿の落差が大きすぎる！！

今までは若さで寝不足や不摂生など全てを補って来ていたけど、これからは年相応にきちんと肌と向き合ってお手入れしなくてはさらに未来の自分が泣くのを想像出来て、このままじゃいけないなと思い知らされました。

少しでも若くて可愛いママでいたいと思います。

赤ちゃん肌のようなタマゴ肌のようなつるっとぴかっと綺麗な肌になるために先ずは保湿を心がけようと思います！