新宿から上州ゆめぐり号というJR関東バスが運行する高速バスが出ています。

このバスはまずバスタ新宿から練馬区役所を経由し、伊香保温泉まで約3時間の道のりです。

もちろんそのあとで草津温泉へ向かい、伊香保温泉からは1時間半で行けます。

ドクタースティック

伊香保温泉に寄らない便もある中、余裕があれば入り比べをしたいものです。

伊香保温泉で客を少し降ろしたら榛名山を抜けて草津温泉へ行き「いいー湯だなはははん！」というミュージックが流れてくる風情があります。バスセンターに到着するとホテルや旅館の客引きがいてそこは硫黄のにおいはあまりしないものの、旅館街に入ると同時に鼻につくのです。

しばらく行くと「草津、よいとこ1度はおいでドコいしょ」と民謡衣装を身につけて熱い60～70℃のお湯をかき混ぜて温度を下げるところを見せてくれます。バスセンターにUターンして万座鹿沢口駅前に戻り、グルリと回って万座ハイウェーに向かってここは普通車料金で1020円がかかるのです。

また万座温泉の近くには表万座スキー場があり、ここにはプリンスホテルを中心として旅館群が密集しているといった感じになっています

万座温泉は標高1800mにあるために新緑の季節が5月下旬とやや遅めである一方、残雪と淡い緑が山々を美しく彩るのです。

万座温泉には9つの天然温泉を持つ日進館もあって最も人気のある露天風呂の娯楽湯では日中は山の緑、夜には満天の星と入浴しながらそれぞれ違った楽しみ方ができます。

日進館からは軽井沢への無料送迎もあって2時間と短くはないものの、少し足を延ばすには最適でしょう。

ただこの無料送迎は事前の電話予約が必要となります。

ちなみに私が30代初めに好きだった女優が高崎出身で群馬と言えば彼女をイメージしてしまうのです。

私は元々乾燥肌なため、ニキビがほとんど出来たことがありませんでした。

nicoせっけんの効果を徹底検証！購入して3ヶ月使用した私の口コミ評価！

しかし、20歳を超えた辺りから肌の質が変わり、混合肌となりました。鼻の周りや顎・頬などに少しずつニキビが増え始めました。20歳になり、お酒も飲めるようになり、外食も増えたことも理由の一つだと思います。

また、学生であったため睡眠時間も不規則で全体的に不規則な生活をしていたことも理由の一つだと考えていました。少しでも早くニキビやニキビ跡を綺麗に治すために、洗顔料を変えました。

「ニキビによく効く」と書かれていたものを使い始めました。最初は効果が表れていましたが次第に効果が分からなくなってしまいました。その他にもプチプラからデパートコスメまで肌に良いといわれているものを試してみましたが一向に良くなりませんでした。

その当時家でトマトを栽培していました。丁度収穫時であったため家に沢山のトマトがあり、ただトマトが好きだからという理由だけで毎日朝・晩御飯の時にトマトを食べ始めました。するとニキビも出来にくくなり、何よりもニキビ跡が目立たなくなってきました。

それからトマトをはじめとする野菜を意識的に摂取するようになり、規則正しい生活を送ることも意識し始めました。どんなクリームや洗顔料を使っても治らなかった肌が、食習慣・生活習慣を見直すだけで見違えるほど変わっていくことに驚きました。まずは基本を整えることが大切だと感じた瞬間でした。

体重を落とすことごときに意地でもお金をかけたくない。

そう思っているあなた、私はこれで半年かけて５キロ落としましたよ。聞いてください。

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タダで気軽にできる運動と言えばウォーキングですね。

とりあえず朝、近場の川の土手を歩いてみましょう。近くに川がない方は、季節の花や自然が楽しめる場所がおすすめです。どうせ歩くなら気持ちがいい場所がいいですよね。

ウォーキング中のおじいちゃんおばあちゃんに挨拶しつつ、ひたすら歩きます。超早歩きでがんばりましょう。

帰宅したらソファーにどかっと座らずに、そのままYouTubeでトレーニング動画を見て１０分間の体操。色々トレーニングチャンネルはありますので、検索してみてください。自分にぴったりのチャンネルがあるはずです。途中で広告が入ってもイライラしないでね。なにしろ意地でもお金をかけないことが目的ですから。Youtubeの有料会員なんかにはなりません。

最初の２週間が大事って誰かが言っていました。とりあえず２週間続けてみましょう。それができたらあと２週間、それができたらあと２週間・・・

そうするうちに、習慣になって歩かないと気持ち悪くなるはず。

そうなればもうこっちのものです。朝のルーティンをひたすらこなしていきましょう。

慣れてきたころ、いつも引き返す橋のもう少し先、歩いていったことがない橋まで歩いてみます。景色も新しくなって新鮮な気持ちでウォーキングをこなせるはずです。

季節が巡るころ、きっとスッキリした太ももを誇示しながら歩くあなたが待っているはずです。レッツ０円ダイエット！

マスクとメイクで悩んでいました。どんなメイクをすればかわいく見えるのか、しっかりメイクは必要じゃないけどマスクをしていても魅力的に見えるメイク方法を調べました。マスクをすると顔の半分は隠れてしまいます。強調するのはお顔の上半分です。でもつけるマスクによってメイク方法は異なります。アイシャドウの色やお顔の色で暗い印象になってしまいます。

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私がつけることの多いのが「白の不織布マスク」です。私は普段、ブラウン系のアイシャドウをつけていますがマスク生活になってからいつものようなメイクだと顔の上半分が暗くなってしまいます。
だから「コンシーラー」で目元のくすみをしっかりカバーします。血色がよく見えるオレンジ系のアイメイクをしています。これで明るくなります。
マスクをしていると湿気で蒸れ、マスカラが落ちやすくなるのでノンマスカラです。マスカラが落ちて下まぶたにつくと目元のくすみが目立つし、暗く見えてしまいます。
アイライナーは赤みのあるブラウン系でやわらかい印象に仕上げます。マスクをつけると黒やこげ茶はきつく見えてしまうので避けています。
人前では外さないのでお顔の上半分は大げさなくらいハイライトをつけて明るくしています。

私のマスクをしているときのメイクのポイントは「とにかく明るくみせる」です。
肌の色目元を明るくみせるとかわいく見えます。今はマスクとメイクをたのしんでいます。

日常生活でマスクをつけ続けていると肌荒れしてきませんか？

マスクと肌が擦れて皮膚が赤くなったり皮がめくれたり、悩みがつきません。

更にもともとあったシミや肝斑も濃くなってきた気がするし、吹き出物もポツポツ出てくるし、毛穴の黒ずみは濃くなってきたし…。

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日中はマスクで隠れるから荒れてても誤魔化せますが、帰宅して荒れた肌を見るとどうしても気分が下がってしまいます。

どうにかしたいと思い、手当たり次第に色々やってみました。

不織布のマスクを布マスクに変え、化粧水を低刺激性のものを使用。

乾燥した部分にはワセリンを塗るようにしたら肌の表面上は改善してきました。

肌の内側からも良くしていくために、お風呂に15～20分ゆっくり浸かるようにし、夜は早めに就寝して睡眠時間を7時間以上確保。

食事は加工食品や砂糖はできるだけ少なくし、野菜や果物・脂身の少ない鶏肉などを意識して食べる。

冬の間サボっていた運動を再開し、週末に汗をかく運動（筋トレ・ウォーキング）を行う。

こういった健康的な生活習慣を一つずつ増やすことで、段々と肌の治安も改善してきたように感じます。

ただでさえ年齢とともに肌の悩みが増えていくのに、このマスク生活。

しばらくはマスクによる肌トラブルと付き合っていかなくてはならないのでしょうね。

小学生の頃から汗に対する悩みがありました。http://www.leginweek.org/

靴を履いて数分経った時足がべっちゃりとしました。

初めは気にしていなかった臭いも感じ始めたのです。

そのうち友達から「臭い。」と言われるようになりました。

そのまま中学生になり手汗が酷く、握手することも拒まれ額からも汗がたれ落ちるようにもなり

困っていました。結局どうすることもできず我慢し続け高校生になり、ある日保健室の先生に相談することにしました。

先生からは「自律神経失調症」だと言われました。そのことをすぐにネットで調べなんだか自分と似ていると思いました。

今までスプレーやウェットシートも使っていましたが、逆にワキガの臭いが悪化すると知人に聞いたためすべて辞めました。

そこから自分に合うことを考え始めました。

仕事や外出時は靴下を多く持ち歩くこと、足をできるだけ乾かすようにしたり下着なども通気性よくするように決めました。

あと自分は緊張や不安な時、汗をかく部分に意識をしてしまう時に多く汗が出やすく足も蒸れたり臭くなってしまうため

できるだけそのことに対して過剰な意識をしないようにしています。

それを続けていくことで、今現在は悩んでいた足の蒸れや臭さをほとんど無くすことができました。

なのでケア以外に自分自身のコントロール悩みも軽減することができるのかもしれないと知ることができました。

私と同じような経験のある方やいま悩んでいる方を少しでも助けられるとうれしいです。

汗をかくことは代謝がいいことでもあると思いますので恥ずかしいと思わずにいられたら良いと思います。

20代までの私には、お肌の悩みなんてありませんでした。http://www.pakipaya.net/

冬場でも乾燥しなかったし、若かったせいもあり「しみ・シワ」なんて気にしたこともありません。

お手入れは安い化粧水だけでパパっと済ませ、めんどうな日は何も塗らずに洗顔だけする日も。

日焼けは多少は気にしてはいたものの、夏の日差しが強い日に日焼け止めクリームを塗る程度。

パックや高い美容クリームも全く興味なし！

だったのですが…。

時は流れて、私も30代半ば。

若い頃と同じように、お肌の悩みには無縁とは言えなくなりました。

鏡を見れば映っているのは、「いつの間にかしっかり年齢を重ねたお肌」

若い頃は気にもしなかった「たるみ」「しみ」「くすみ」

目元をまじまじと見ていたら、小じわを発見してしまい思わずゾッとしました。

20代の時に職場の先輩が、テレビCMで有名な化粧品のサンプルを取り寄せたと話していた時は、私には関係ないと思いながら聞いていたのに…。

今ではそのCMが流れるたびに、私にも必要かしら？なんて思ったり。

でも、今までお肌のことなんて気にしたことがなかったから、どんな化粧品を使えばいいのか全然わからないんです。

種類もたくさんあるし、どれが自分に合っているのかもわかりません。

このまま年齢を重ねたら、私のお肌はどうなってしまうのか不安です。

今からでも、きちんとお手入れすれば間に合うのでしょうか？

誰か私にアドバイスをください！

昨今のコロナ事情で、外出時は常にマスク着用が当たり前の世の中になっています。http://siyour.com/

年齢的にニキビや吹き出物が出るような環境にはなかったはずなのですが、去年の夏ごろからまずは頬・顎あたりに赤いぶつぶつが出来るようになりました。

その内治るだろうと放置していましたが、それが鼻の下やこめかみにも広がり始め、この頃に洗顔せっけんを無添加無香料のものに変えて様子を見ました。

そして様子を見ているうちに、今度はおでこにも、まるで青春時代のニキビのように広がっていきました。今年に入り、皮膚科に数回通いましたが、塗り薬はほとんど効果がなく、処方されたビタミン剤等の飲み薬もクローゼットの奥に眠ったまま放置しています。

保湿には気を付けるようにし、保湿性の高い化粧水や乳液を使っていますが、あまり効果がなく、ほとほと困っています。

顔全体も赤く、医者には「血管が開いていて完治までかなりの時間がかかる」との事でした。原因がマスクであるとは、明言されませんでした。

ですが、マスクを毎日するようになってから、このような状態になりましたので、少なからず影響はあるのでしょうと自分勝手に結論付けている次第です。

また、普段から便通もあまり良くなく、輪をかけて肌にダメージを与えているんだろうと考えています。

サプリには頼りたくないので、何か少しでも肌の状態が良くなる方法はないかと、日々、調べている最中です。

いずれにしましても、一番悪いのはコロナが流行している事ですね。

年齢を重ねるごとに、肌の悩みは少しずつ増えてきました。

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10代後半から20代前半の頃、特に何もしなくてもシミや毛穴（特にイチゴ鼻）は気にもなりませんでしたし、親や30代、40代の方から言われる「今のうちから、しっかりケアしておきなさい」という言葉はあまりピンときませんでした。

しかし、20代後半に突入し、気付くと「こんなところにシミあったけ？」「いちご鼻はどう改善すれば？」「化粧ノリがよくない」等、肌についての悩みが出始めました。

いろいろ調べたり、試したりする中で、合わないスキンケアもありましたが、1度エステで肌診断をしてもらい、自分の肌の特徴や現在の様子を知り、自分の肌トラブルになることを防ぐスキンケアを選ぶようになりました。私の場合は、乾燥が特にトラブルの原因となるため、夜だけでなく、朝のスキンケアにも気をつけるようになりました。そうすると、以前よりも化粧ノリがよくなりました。また、乾燥は外側からのみケアするのではなく、体内の水分からも影響を受けることを知り、1日の中で定期的に白湯を飲むようにしています。

加齢による肌トラブルや老化は避けては通れませんが、日々の積み重ねで少しでもきれいな肌、若々しい肌でいられるようにしていきたいと感じています。

いわゆる中高年と言われる世代に突入してから、太りやすい体質になってしまいました。我が家はそこそこ裕福であることもあり、毎日豪華な食事をたくさん食べるのです。

http://www.blackcagerocks.com/

そのため、家族全員が太り気味です。父親である私だけは、もともと太りにくい体質で、中高年になる前は、調子に乗ってたくさん食べる生活を送っていました。若い時は、人よりも体温が高くて、いわゆる代謝が良い体だったのだと思います。しかし、若い頃からの喫煙習慣や仕事が忙しくなってからの運動不足などが祟って代謝が悪くなってしまったようです。特に、会社で管理職になってからは、一日中座っていることが多く、全く運動をする機会がありません。

若い頃のようにすらっとした体になりたいという願望があり、ダイエットも考えましたが、食事制限する覚悟はできませんでした。そのため、基礎代謝をあげようと決意しました。その方法は、毎日プチ運動をすることでした。例えば、私の会社は最寄駅から3キロメートルほどあり駅からバスなのですが、思い切って歩くことにしました。自宅の最寄駅の一駅手前で降りて歩いたりもしました。そして、毎週近所の温水プールにも通いました。そのプールは、水の中でウォーキングできるコーナーがあり、それも利用しました。3ヶ月ほど続けましたが、なんだか体の調子が良くなりました。徐々に痩せ始めていますし、何より筋肉がつきました。

みなさんは口臭、気になりますか？http://tabikyo.heavy.jp/

ネギやキムチなど食べ物を食べた直後などは誰でも口臭が気になります。

そういった場合、歯磨きやカムなどで口臭は消えるものです。

しかし歯磨きやケアをしっかりしても口臭が気になるという人もいると思います。

虫歯や歯周病など様々な要因はありますが、一番怖いのは内臓の病気です。

以前私は風俗嬢として働いていたのですが、何度歯磨きやうがいをしても口臭が気になるというお客様がいました。

口臭の原因の一つとして、内臓の不調があるというのを何となく知っていた私は、そのお客様に

「胃とか腸に何か不調はありませんか？」と聞いたら、

「ここ最近ずっと胸焼けみたいな感じ」とおっしゃっていました。

私も少し心配になったので一度病院で検査してもらうことを勧めてその日はお帰りになられました。

後日そのお客様が来てくれて「病院行ってみたら食生活（脂っぽいものや飲酒）が原因で胃がすごく荒れてたみたい」と教えてくれて

食生活を見直したら口臭が気にならなくなったそうです。

私も当時うろ覚えの知識で病院を勧めましたが、その後ちゃんと調べて

口臭と内臓の不調には因果関係があると改めて知りました。

不摂生は口臭の原因にもなりますし、体調不良や病気も引き起こすので

しっかり健康管理をすることの大切さを知っていただけたら幸いです。

私は40歳を過ぎた男性ですが、若い頃から太っていてあまりモテませんでした。http://familyejournal.com/

今更、モテるためにダイエットをする気はないのですが、この歳になると太っていると健康診断で指摘されて、痩せるように指導されてしまいます。私は、若い頃から何度もダイエットをしましたが、成功したことは一度もありませんでした。実施したダイエットは、食事制限をしてみたり、運動をしてみたりなどです。

定番のダイエット方法ばかり試しましたが、1ヶ月経ってもいつも効果が出ないため、すぐに挫折してしまいました。最近記事のライティングの副業をしているのですが、ダイエットに関するまとめ記事を書いたことがありました。その時に、知ったのですが、人によっては太りやすい体質の人がいて、腸内環境を改善することで、太りやすい体質を改善することもできるらしいのです。しかも、サプリメントを飲むだけで効果があると知りました。確かに私も、便秘をすることが多いです。便秘をすると老廃物が腸に長く留まり、太ってしまうらしいのです。

そこで、私もネットで調べてビフィズス菌が配合されているサプリメントを購入して試し始めました。この方法は、サプリを毎日飲むだけという手軽さから、3ヶ月ほど無理なく続けられました。結果は、見事に痩せました。でも、何よりうれしいのはお通じが良くなり、肌の調子も良くなったことです。

美容室でオーダーした髪型と仕上がりがなんだか違う、そんな経験皆さんありませんか？http://www.badeyanase.jp/

これについて、私、現役美容師がお答えします。

ひと昔前の美容業界では、オーダーした髪型と仕上がりが全然違う、なんてことが頻繁に起きていました。

しかし昨今、美容業界の技術の向上により、見当違いな髪型を仕上げる美容師さんが少なくなりました。もしいたとしても、そのお店はそのうちなくなります。

技術力の向上の要因として、情報化社会があげられます。

今や、インターネット、SNS、ユーチューブなどでいろいろな情報が手に入ります。カットやカラーの情報も手に入るんです。最新のカラーやカットの技術をすぐに盗むことができます。これによりどんどん技術力が底上げされるとゆうわけです。

ではなぜ、技術力が向上しているにもかかわらず、オーダーと違う髪型がうまれてしまうのでしょうか。それは、髪質にあります。解説していきます。

例えばネットで見つけたかわいいボブのスタイル、私もやってみたいと思ってやってみたら座敷童子みたいになっちゃった。そんな話聞いたことありますよね。これ、カットは確実に同じなんです。ただ違うのは髪質なんです。美容師も髪質に合わせて量調整をしたり、いろいろな技術で試行錯誤するわけですが、そこには限界があるんです。

それがオーダーと違う髪型がうまれる理由です。

なので、ヘアスタイルを選ぶときは、少し難しいかもしれませんが、自分と似た髪質の人を選ぶとゆうのが一番失敗しない方法かと思います。

私は結婚式をするにあたってウエディングドレスをキレイに着こなしたかったので、ダイエットをすることに決意しました！

私は極度に我慢することやキツイことはかえってストレスになり爆食いしてしまう人間なので、
結婚式までの半年間でやったことは…
・炭水化物は酵素玄米
・食事の前にサラダを食べる
・ホットヨガに週3日以上通う
・エステに通う
・お酒はハイボールのみ
です。

http://www.maneom.com/

特に酵素玄米はとても美味しくて満足感もあり、飽きがこないのでオススメです！
会社に通勤していたので、お昼も酵素玄米おにぎりとサラダを持っていき
コンビニでゆで卵を買って食べていました。
ホットヨガは自分に合っていて楽しく通うことが出来ました。
ホットヨガ中に水素水を飲むことで体がスッキリしました。
エステは少しお金がかかりましたが、楽に痩せれる方法の一つだと思います。
自分へのご褒美感もあり、気持ちのいいものでした。
私はお酒が大好きなので、ビールや日本酒を飲んでいたのですが
カロリーが高いということで辞めました。
でも我慢や嫌だったのでハイボールはOKとしてたくさん飲んでいました。

という形で、ストイックに頑張ったわけではないですが、
楽しく我慢せずに半年間続けて10ｋｇ痩せることができました！

学生の頃から気づけばニキビが出来ていて、気づけば数も増えていて、気づけばニキビがない時なんてなかったよなぁと今振り返ってみても思う。当たり前のようにあったからか、年頃の女子にしてはあまり気にすることがなかったが、あの頃の写真を見返すと、もう少し何か隠してみたり、治す方法を調べて実行してみてもよかったんじゃないかと思うくらい10代とは思えないほど切ない肌をしている。

モイスポイント

社会人になると飲み会が増えたり、朝帰りをすることも増えたり、生活はガラリと変わり、やはりそれと共に私の顔にはニキビがいた。顎の下、口周り、1つではなくいくつも重なって出来たりしていた。当時付き合っていた彼氏が友達と話しているところを聞いてしまった。「あいつと結婚してもいいかなぁって思うんだよね。楽しいし。

でも…ニキビがなぁー…」えっ！？なになに？ニキビがあるのが結婚に踏み込めない理由？なにそれ……その時初めて、やっと、ニキビが憎くなった。その彼とは結局別れた。それから生活は自然と規則正しくなっていって、ニキビもそれと同時に落ち着いてきた。

それから２年ほど経ち、私に異変が起きた。子宮が痛くなったのだ。心配になり病院に行くと、多嚢胞性卵巣症候群と診断された。「このままでは子供はできないよ」一気に頭が真白になった。多嚢胞性卵巣症候群。それはホルモンバランスが原因と考えられているそうだ。子供が出来にくい体と知って、妊活をはじめ、今の旦那と結婚してから不妊治療を始めた。不妊治療をして2年目、我が子を授かり、この腕で抱くことができた。あの頃、当たり前のようにあったニキビは、今思えばサインだったように思う。体が、ホルモンバランスが乱れてるよ。

だから夜更かしとかしちゃだめだよ。早めに婦人科行ってみた方がいいよ。そんなふうに教えてくれていたような気がして、ニキビはそんな憎いものじゃなくなった。サインを無視しちゃっていたんだなぁと思う。だから、どうか、今ニキビで悩む女の子たちに伝えたい。痛いね、切ないね、でもそれはサインかもしれないよ。

短いスカートかわいいけど、体冷やさないでね。友達や彼氏と楽しい時間いっぱい過ごしたいけど、夜更かしはあまりしないようにね。いつかあなたが心から一緒に居たいと思える人と一緒になって、その人との子供が欲しいと思った時、手遅れにならないように。自分の体を大事にしてね。あの頃の私に1番言いたい言葉です。

私は野菜を毎日、沢山食べるようにしているし、タバコと酒とは縁がない生活をしていたので、割と健康志向だと自負しています。http://www.bikecontrol-cycling.com/

化粧品はそこそこな値段の物を使い、日焼け止めは年中欠かさずに塗っていました。でも、あぁ、残念ながら加齢には勝てませんね。皆さんもそうかと思いますが。30代半ばになってから目尻にカラスの足跡が出来てしまったし、お肌のハリが年々失われているのを感じています。

25歳くらいだったかな、化粧品のカウンセリングを受けて10代の透明感ですと診断され有頂天になった時の事が懐かしい・・・見た目に固執するのは嫌だし、年を取ったら中身のある女性になりたいという気持ちがあるから、私は自分よりも年上で人生を謳歌しているような方をメンターにしています。

見た目がどうこうではなくて人生を楽しんでいる人は誰だって美しいと思います。

でもね、矛盾していますが、同年齢の女性のお肌が自分よりも若々しいと羨ましいなと思ってしまうし、10歳とは言わないから、せめて3歳くらい若く見られたいな～という欲がある自分もいるんですよね。ストイックに美容に励むとストレスになりそうなので、お肌のケアも人生もリラックスに、力を抜いて楽しんで！を大切にしています♪

色々試してみた（試している）パエンナキュットを辛口評価！噂の二の腕シェイパーの効果と本音口コミを完全暴露！

最初のとっかかりは飲み物を変えるところからのスタート。それまでは好きなものを飲む、炭酸（砂糖たっぷり）、コーヒー（砂糖入り）、ジュース全般普通に飲んでいました。

好きなものを食べ、好きなものを飲む。そして運動をしない・・・　そりゃ～太るわな！　って生活をしていました。

さあダイエットするぞ！！　と、いきなりゴリゴリで毎日運動、食事制限！　なんて

できるはずがない！　できっこない、長続きするはずがないんです。

だから、まずは簡単なところからのスタートが良い。

運動だって週一回、やれればいいんだろうけどたくさんはできません。食事だっていきなりは変えられません。

一人ですぐに変えられそうなのが飲み物。甘いコーヒーをブラックコーヒー、甘い炭酸飲料を香料くらいまではOKの炭酸水、その他はお茶や水にすること。最初のうちは多少つらい思いもしますが、香料ありの炭酸水が結構種類が多いので助けられました。シュワシュワしたものもやっぱり飲みたくなるものなので（笑）

飲み物から砂糖を抜くんです。体に取り入れるもので食べ物以外で飲み物が一番吸収率がよい。砂糖入りの飲み物なんてダイエットの天敵なんです。それをやめたからってご飯やお菓子から砂糖なんていっぱいとるんだから…

飲み物を変えることにより徐々に体の中から変わってきます。劇的な変化はありませんが、体の中からクリーンになっていくイメージ。太っている人ならそれだけでも2～3kgは軽く減りますね（体験談）

それが普通にこなせるようになってから運動です。

私は何をやるにしても一気にやるのが苦手、少しづつやるのが得意（ずぼら）なので週一回の運動と決めてやります。その運動した日だけは多少の暴飲暴食をOKにすればいいんです。ストイックにできればいいのでしょうが、ダイエットが必要な人は対外できない人（自分含めて）少し、ほんの少しだけ、少しづつ生活を変えていくんです。一気に変えられなくても少し変えていけるだけで「継続は力なり」という言葉の重みが分かってくるはずです。

私はそれで、週一回だけジム（今はランニング）をしています。最初は歩くだけからのスタートでした。毎回、毎回距離を数メートルづつ伸ばしていくんです。しかもあまり頑張らずに片道の行きだけ走って帰りは歩く。走るより倍の時間歩くんです。結果的に30分以上の運動になりますから（笑）ゆっくり走れば行き（走り15～30分）、帰り（歩き　大体その倍はかかる計算）十分な運動になります。できるだけ朝早くにやることによって生活のリズム（その後のやりたいこと）を変えずに生活もできるのであまり頑張っている感がありません。

現在大学3年生、21歳。ニキビに悩み始めたのは中学生か高校生の頃からです。辛口評価！nicoせっけんの効果と私の口コミ！

それまでは食生活も睡眠も生活リズムは崩れることなく健康的でしたが、中学、高校と長時間の部活とその後の塾。当然、夕食の時間も遅くなり、睡眠時間も寝るのは遅く、朝ははやいため、短く、その影響が顔のニキビとなって現れました。洗顔で落ち着くときももちろんありした。

洗顔して家では髪の毛も結んで気をつけて、それでできたニキビが落ち着くのは落ち着きます。しかし、落ち着きはしますが、決してできなくなるわけではないし、ニキビ跡も残ってしまっています。

皮膚科でニキビができにくくなる薬、ニキビ跡を薄くする薬もなんども処方してもらい、ニキビが出来たらすぐ皮膚科で処置してもらい、を繰り返していますが、それでも現在までニキビで悩まされています。テスト期間や遊びに行って寝るのが遅くなったりなどが数日あるだけですぐニキビになります。

もちろん、睡眠時間をきちんととればいいとは思いますが、なかなかそうもいかないときもあります。メイクで跡を少しでもわからないようにすると、それはそれで肌にいいことではなくて、ほんとうに悩まされています。家族に汚いと言われ続けるのも余計にストレスでほんとうにしんどいです。なにかいい方法があればすぐにでも飛びつきたいくらいに悩まされていて、解決策を求めています。

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肌の日焼け対策はしてはいますが頭皮の日焼け対策は全くしていませんでした。頭皮の日焼け対策について簡単に調べて見ることにしました。

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悪い口コミは本当？ノ・アルフレの感想を辛口評価でお届けします！

頭皮の日焼け対策をしていても髪のダメージを出さないようにするのは本当に難しいようで知り合いも苦労をしています。フケの改善がされないようなときは、肌と同じくアフターケアも併用して行うようにしましょう。

日焼けした頭皮にもクールダウンが必要だそうです。自分の使っているシャンプーの後で構いませんので冷水をサッとかけるようにしましょう。また、日焼けしている頭皮はシャンプーなどの摩擦で傷みやすくなると言われています。汚れを落とす時もゆっくり、優しく、丁寧に心がけて洗うようにしましょう。私の知り合いも日焼けした頭皮のことをとても心配をしていましたのでいくつかのポイントを紹介したいと思います。

日焼けをしたシャンプーの方法は、陽射しのきついときは頭皮もヒリヒリするダメージが出るので、洗浄力が抑えめのシャンプーで洗うのが良いとされています。また、強く擦る必要はないので、じっくり洗うことがポイントの一つです。UVスプレーを使ったときは髪を軽くもみ洗いをするようにしましょう。

日焼けをした頭皮をクールダウンしましょう。シャンプーですすぎを仕上げましたら冷水で頭皮を冷やしましょう。熱を持っていることもありますので水をかけることでクールダウンが出来ます。日焼けは火傷と同じ状態ですので非常に大切なことです。冷たいタオルを巻くだけでも効果がありますので是非やってみて下さいね。

中学生の時、ひどいニキビ面でした。http://www.baodownnashville.com/

ニキビができると、とりあえずニキビの薬を塗りましたが、治るもの、治らないもの、さらにまた新しくできるもの、様々でした。

ビタミン剤を飲んだり、肌を常に清潔に保つようにして洗顔方法を変えたり、と色々試してみたのですが、中学生の間はニキビ面が良くなることはなく、、

高校生になると、少しはマシになりました。

が、中学生の時にできたニキビを潰していたこともあり、ひどいクレーター肌になってしまいました、、

後から知ったことですが、クレーターは1番治りにくいニキビらしいですね、、

本当に後悔しています。

大人になった今では、ニキビ(吹き出物)ができることはほとんど無くなりましたが、中学生の時のクレーターが残っています。

なのですっぴんに自信がありません、、

夫からはニキビがなくて肌綺麗だね！と言われますが、クレーターが目立って悲しくなります、、

私の現在の肌の悩みは、ニキビ痕がなかなか消えない事です。ととのうみすとの効果を暴露！

とはいえ、日々の生活習慣の中で、食事や運動、睡眠にも気を使っており、学生時代は肌がすごく綺麗とお褒めの言葉をいただく事も少なくありませんでした。

現在も、肌の質感自体は変わらず、悩みであるニキビ跡の数も消して多いというわけではないので、他者からすると気にならない程度だと思います（学生時代も、多少の肌荒れはありました）。

原因を考えてみたところ、やはりストレスがかなりの割合を占めていると感じました。確かに生活習慣のあらゆるところに気を使っていますが、体調のために好きだったお酒などもほとんど辞めてしまい、日常から楽しみを取り除いてしまったことで、いくら体調がいい日が続いても、無意識にストレスを溜めていたんだと思います。

それに重ねて現在外出時にはマスクをしていないと出かけづらいご時世なので、マスクに付着している繊維（詳しいことは分かりませんが）が肌に触れる事が多くなったのも、原因の一つだと思います。

私は元々肌荒れしやすい体質だと自覚しており、いくら気をつけても多少のお肌トラブルは避けられないと思っているので、難しいですが気にしない事を心がける（気にしないことが、肌荒れを回復させる一つの手という情報を耳にした事があります）ことと、問題ない範囲で日々の生活に楽しみを入れて、ストレスを緩和させる事が大事だと思いました。

私の悩みはズバリ頭皮の痒みです。

普段は頭皮の痒みなど気にしたことがないのですが、

何故かシャンプーした後や、髪が濡れていると痒みが出ます。

http://www.elcaminodelsantogrial.com/

原因が分からず困っています。

乾燥が原因なのかもしれないと思い、

ヘアートリートメントも使っているのですが、

シャンプーも変えてみたりしているのですが原因がわからないまま皮膚科に通っています。

処方された薬を使っているのですが、一向に改善されず、

かいたあとがヒリヒリ痛みが出てきて困っています。

そしてついにカサブタができてしまい、

皮膚科で貰った薬を飲んでいますが、カサブタが直らずに困っています。

さらに悪化してしまい、髪の毛にも被害が出て

抜け毛が増えてしまい困っています。

髪の毛が抜けおちるたびに頭皮が赤くなっていることに気づき皮膚科の先生に言っても改善されないままです。

さらに、アレルギー検査をしても、

該当しないまま、頭皮にニキビが出てきてしまい

困っています。

油分が足りないのかと思い椿オイルをつけているのですが、原因が分からず効果がないままです。

本当に困っています。

髪の毛をしっかり乾かしてから寝るようにしていますが、

頭皮の痒みは治ることはないです。

さらに掻きむしったことで血が出てきたりしています。

困っているので、改善策教えていただきたいです。

30代ぐらいまでは特に悩みもなく、自分的には丁度良い大きさだと思うBカップでした。ヴィアージュビューティーアップナイトブラの使い方や口コミ

しかしその後、子供を2人産んで母乳で育て、授乳期間も終わり数年後ふと気が付けば「あれ？出産前より小さくなってる？」と気づきました。授乳期間は母乳が出るためバストが大きくなるので、その大きさの感覚が残っていて前より小さくなったと勘違いしているだけなのかとも思いましたが、やはりそうではありません。

子供が小さい時はブラジャーをつけるのが面倒だったり体も窮屈だったので、常にカップ付きのタンクトップをブラジャーがわりにつけていたので全く気が付かなかったのですが、あるとき出産前と同じサイズのブラジャーをつけてみたところ、ブラジャーと胸の間に隙間が空いているのです。背中の肉をかき集めてお腹の肉を持ち上げてその隙間を埋めようとしましたが、時間が経つと隙間はできているのです。

バストのケアをしてこなかったツケが今回ってきているように思います。夏などの薄着になるときや、体にフィットするようなトップスを着るときは、ついつい見栄を張ってしまいペタンコより少しはバストがあったほうが見栄えが良いと思い、ブラジャーの上にカップ付きのキャミソールを着て２重のカップで外出している今日この頃です。

初めまして、みうらみづきです。

今回私が紹介したいのは、正しい洗顔方法です。

乾燥が激しいこの季節、夏時期と同じような洗顔方法をしていませんか？

実は洗顔のしすぎは逆に肌荒れを引き起こす原因となってしまうのです。

この情勢でマスクをして外出することも多く、女性は特にメイクをしてマスクをすると肌に負担がかかり肌トラブルが増えます。

実は乾燥＋マスク等の刺激で肌のバリア機能が低下していることが肌荒れの原因になっていることもしばしばです。

そんな時にゴシゴシと洗顔をしてしまったら肌荒れを助長してしまうのは容易に想像できます。

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そこで今回私が提案をしたいのはずばり、”ダブル洗顔を辞める”ということです。

ダブル洗顔とは、メイクを落とすためにクレンジングをした後、石鹸で洗顔をすること。

しかしこのダブル洗顔を行うと、過度に肌に負担がかかり、乾燥や肌荒れの原因になることがあります。

このため冬は特に、ダブル洗顔を辞めた方がいいのです。

ではどのように洗顔をんをすればよいのか、その方法をお示しします。

〇メイクをしている場合

”ダブル洗顔不要”の記載のあるクレンジングを使用する→ぬるま湯で流す→普段のスキンケア

〇メイクをしていない・朝

ぬるま湯で流す→普段のスキンケア

これだけです。

え？石鹸を使わないの…と不安に思う方もいらっしゃるかもしれませんが、敏感肌で乾燥肌の私はこの方法で劇的に肌環境が良くなりました。

注意が必要なのはメイクをしている時に使用するクレンジングです。

必ず”ダブル洗顔不要”と書いてあるクレンジングを使用してください。そのような記載のない商品を使用すると、十分にメイクが落とせずに肌荒れすることがあります。

因みに私はＤＵＯを使用しています。

肌質は人それぞれなので、今回私が紹介した方法が一概に誰にでも良いと言い切れるわけではありませんが、気になった方は是非試してみてはいかがでしょうか。

昨今のコロナ禍に伴い私たちの生活に根付いたのがマスクだと思います。ビマジオ

感染症対策には不可欠な物ですが一方で弊害も発生しています、それは肌荒れです。マスクがこすれる事で私の顔は肌荒れを起こしてしまい、乾燥肌になってしまいました。悩んだ私が家電屋さんに駆け込み、店員さんに相談し、購入を決意した家電をご紹介させて下さい。

それがPanasonic　フェイススチーマー（EH-SA0BN）です。加湿器のように水分をミスト化して顔に噴きかける家電なのですが、私の砂漠肌は完全にオアシスと化しました。特徴としては、ナノサイズの温スチームと化粧水ミストのダブル保湿です。

エステで教えて頂きましたがお肌は温めると毛穴が開き、冷やすと引き締まります。

その特徴を生かしてお肌を温めて保湿しながら毛穴を開き、ミスト化した化粧水を角質層迄浸透させてツヤツヤのお肌を実現します。

化粧水以外にもお肌にたっぷりの水分を含ませる事でパックをした後のようなもちもち肌が長時間続きます。そしてもちもち、ツヤツヤのお肌を実現した後は冷たいスチームを吹きかけて毛穴を引き締める事により、化粧水が角膜層に迄浸透している状態を出来る限り長続きさえてくれます。お肌にお悩みの方、本当にお勧めです。ぜひ試してみてください。