失敗から学んだ発酵食品減量!

タイトル通り私は一度ダイエットに失敗した経験があります。
まず失敗談から、私がかつて失敗したのは乳製品ダイエット。
毎食前に牛乳やヨーグルトを食べて腸を整えるだけというもの。ダイエット効果はそれほど大きくないですが、快便と肌の調子が整ってきたことで十分満足していました。

http://www.sallysfloralstudio.com/

ところが、調子に乗って牛乳やヨーグルトを使った料理を作っているうちにカロリーオーバー、リバウンドというよりただ太っただけになってしまいました。
料理が好きだから取り入れたかったのになと思っていると、友人からヨーグルトだけに限定しない発酵食品でダイエットができると聞き実践。
初めは納豆やキムチのようにご飯が欲しくなるようなものばかりだからうまくいかないだろうと思っていたのですが、ご飯ではなく豆腐を代用することで罪悪感もなくボリューミーに食べられる。デザートにはバニラアイスを。バニラが発酵食品だなんてその時まで知りませんでした。

こうやって食べてみると、乳製品を使ったハイカロリーな料理よりも美味しくバランスの良い食事ができるようになり、なんと結構食べているにもかかわらず痩せ始めたのです。
後は、体のバランスを整えたかったので少し筋トレをして今では理想の体型になってきました!

結局は何を食べるか、飲むかかが全て

結局は何を食べるかがダイエットの成功の分かれ目になると思います。毎日ランニングしてもストレスの反動で高カロリーのものを食べていたらむしろ太っていきます。

http://fecava2018.org/

逆に運動はそこそこでも、おやつを食べず、バランスよく腹八分目のほうが太りにくいです。私自身18歳で部活を引退してから26歳の現在までまともに運動はしていませんが、体重は増えたことがありません。若いので代謝がいいという点もありますが、太る人は20代でも太るのでそこは大きな理由になりません。ちなみにおやつを買うかはダイエットの上で大事ですが飲物も同じくらい大事かと思います。毎日飲むジュースをお茶や水に変えるだけでも効果はあります。

値段も安いので節約にもなって一石二鳥です。お酒も同様です。ストレス発散で飲むとお金は減って体重は増えます。ちなみに節約を続けてお金がたまると自然とストレスも減っていくので衝動買いも減ります。栄養失調になるまで食費を削ることはお勧めしません。

本当にこのお菓子、お酒、ジュースは自分の体に必要なのか買う前に一度立ち止まる癖をつけましょう。日々誘惑に打ち勝っていくと自然と自己肯定感も増していきます。なので、ダイエットをするならまずは自分が何を食べて、飲んでいるか知るところから始めましょう。

ニキビの思い出

我が家には現在、中学三年生と高校二年生になる男子が居ます。私は普段仕事ばかりして、あまり面と向かって子供達と話をしてなかったので、気が付かなかったのですが、先日、妻からお兄ちゃんのニキビが酷いから皮膚科で診察してもらうと言われて、初めて気が付きました。

レクレアを数ヶ月飲んだ効用!

本人に確認すると、確かにおでこから頬にかけて、沢山ニキビがあり、特に頬のニキビは、ニキビの上にニキビが出来ていて、まさにそこはニキビのマンハッタンや摩天楼とも言える状態で、痛々しく感じました。と同時に、自分の中高生時代を思い出しました。

 実は、私自身も学生時代は野球部に所属しており、毎日、汗をかきながら野球の練習に取り組むと共に、夜は遅くまでラジオでオールナイトニッポンを聴きながら受験勉強をしていました。その時、いつもニキビが弾けて出血したりして、手鏡を見ながらクレアラシルを塗って、ニキビの処置をしていたものでした。私にとって、まさにニキビは青春のシンボルそのものでした。

 それが今、息子にも受け継がれている訳で、大変だけどそうやって段々と成長して欲しいものだと感じている今日この頃です。とは言え、現時点でニキビが出来ている当人達にとっては、かなり苦労している筈なので、皮膚科でニキビに効果のある塗り薬を処方して貰い塗ることで、かなり改善しています。

自分の頃は親にも言えず、テレビコマーシャルでやってたクレアラシルを市販で購入して、隠れながら塗っていたものですが、やっぱりちゃんと、専門医に診察してもらい、最適な薬を処方してもらう方がベストですよね。改めて、親子関係はオープンにしておくべきだと感じています。

この猛暑の中、東京五輪が終わり、パラリンピックが行われている状況で、ニキビを始めとした皮膚トラブルは多そうですが、新型コロナの影響で病院も大変でしょうし、あまり後回しにせず早目に適切な処置をして行く様に心掛けましょう。

早朝散歩のときの服装

早朝散歩に出かけると、朝5時台は女性の姿を多く見かけます。
朝食前の運動なのかもしれません。

ヒメルファンデーションを使うメリット

朝はまだそれほど日差しは強くないのですが、それぞれ日焼け対策をしているようです。
半袖の服装でも、腕カバーでしっかり紫外線対策をしています。

また、ツバの深い帽子をかぶっている人も見かけます。
私もありとあらゆる日焼け対策を行っていますが、それでも日差しが強くなると、万全とは言えなくなってしまいます。

とはいえ、日光はビタミンDの効果があるので、やはり夏は屋外に出たほうが良いと思います。
無駄に体力を消耗しないためにも、早朝の外出は効果的です。

買い物も朝早くからやっているスーパーに行くようになりました。
朝9時になると、30度を超える日もあり、歩くのは大変です。

なので、朝9時開店の店には用事がないと行かなくなりました。
しばらくこの生活スタイルが続きそうです。 

マスク問題ですが、街中を歩く時はマスクは必須です。
ですが、自然豊かな場所で人がいない時は、マスクを外しています。

早朝でもずっとマスクをしたまま歩くのはかなり大変です。
来年以降はマスク無しの生活になると期待していますが、やはりマスク生活は暑いです。
肌荒れの原因にもなるので、早く日常生活に戻ることを期待しています。

ダイエットしたいなら筋トレから!

・無理な食事制限

・数kmランニング

・痩せやすい食材を摂取

上記のことを試してダイエットしているのに、やせないと悩んでいる人が多いことでしょう。これから試そうと思っている人も知ってほしいのですが、ダイエットしたいなら筋トレが最優先です。その他のダイエット方法は結果にコミットせず、つらい時間が過ぎるだけです。そこで今回は、なぜダイエットのために筋トレが最優先なのかを詳しく解説します。

ダイエットしたいなら筋トレから!

ダイエットのために筋トレする理由は「基礎代謝」のためです。基礎代謝とは消化、呼吸などの生命活動を維持するために生体で自動的に行われている活動エネルギーのことです。基礎代謝が高いと活動エネルギーの消費量が多いことになり、脂肪を燃焼しやすいやせやすい身体だと言えます。つまり、ダイエットしたいならやせやすい身体を作るために筋トレが最優先となります。

どんな筋トレがいいのか?

脂肪を燃焼しやすい身体にすべく、筋トレが重要ということがわかりました。では、ダイエットするためにどんな筋トレがいいのでしょうか?適切な方法は以下の3つです。

①1日空ける

②筋トレする部位を変える

③無理のない適切な量

筋トレ初心者でも始めることができるので、ぜひ参考にしてみてください。

①1日空ける

筋トレを始めると、必ず筋肉痛が起こります。筋肉痛は壊れた筋繊維を治すために修復しようとすると起こる現象です。約1~3日で治り、筋肉痛の状態だと身体を動かすだけで痛みます。太い筋肉を付けたいのであれば追い込んで毎日筋トレするべきですが、ダイエットのためにする筋トレは身体を大事にするのが優先です。

②筋トレする部位を変える

やせたいからお腹の筋トレを重点的にやろうと考える人が多いですが、負荷をかけすぎると筋肉痛が長引きます。それよりも「今回は腹筋で、次回は腕立てをやろう」のように、部位を変えて筋トレをすると、身体全体が脂肪を燃焼しやすくなって、短期間でやせることができます。

クレイスムージー

③無理のない適切な量

過度な筋トレを続けると肉体的にもきついですが、精神的にもきつくなります。三日坊主という言葉があるように、初心者の人からしたら筋トレに楽しみを感じられず、挫折する人が多いです。筋トレは継続することが重要なので、精神的に楽になるように工夫するのがオススメです。やせた後の楽しみのために頑張ったり、動画を見ながら筋トレしたりしてみてはいかがでしょうか?

筋トレが苦手な場合

筋トレが苦手な軽めな方法から始めてください。例えば腕立てをするときに、自分の身体を支えられなくてできない場合は、膝を地面につけて実践しましょう。「筋トレできないからやらない」だとダイエットできません。

軽めの筋トレでもやせる裏技

もし筋トレが苦手だけどダイエットがしたい場合は、圧力スパッツを利用するといいです。ダイエットサプリメントで特典として付くのが多いアイテムですが、下半身をギューっと圧迫することで血流が促進し、身体が温まって基礎代謝が上がります。この話をすると「サプリメントを通販で買おう」という手段に行きがちですが、脂肪を燃焼するためのやせやすい身体にするのが優先のため、服用しても効果は得られません。ダイエットするならまずは筋トレからです。

まとめ

ダイエットしたいなら筋トレをして基礎代謝を上げることが重要です。最初はつらくて辞めたいと思うかもしれませんが、やせて得たい未来のために、まずは1ヶ月でいいので頑張ってみましょう。

肌悩みは尽きない

私自身一年中肌悩みは尽きません。

http://www.klingfortexas.org/

春は花粉症で目の周りは真っ赤になり、鼻の周りは荒れてカサカサになります。

夏は汗でメイクが崩れ、日焼け止めを塗っても日焼けします。

日焼け後は肌が真っ赤になりヒリヒリして辛いです。

秋は秋花粉で肌が荒れます。

冬は乾燥で口周りや目の周りがカサカサになります。

保湿をしてもすぐ乾燥してしまいます。

最近はマスク生活で肌荒れに拍車がかかっているように感じています。

肌悩みは尽きませんが、なかでも辛いのは毛穴の開きです。

小鼻の毛穴をケアをしますがなかなか思うような肌にはなりません。

過去にはパックや角栓除去のマッサージなどを行ってきましたが、やはり一番重要なことはこすらないことだと思っています。

こすれば摩擦で肌へのダメージが大きくなります。

メイクオフするときも擦らない、洗顔も擦らないことが大切だなと実感しています。

そしてクレンジングや洗顔料選びも大切な要因であると思っています。

自分に合ったアイテムを使うことで、肌への負担は軽減されます。

自分の肌を大切に扱って、自分に自信を持ってこれからの生活を送れると良いなと思っています。

肌への悩みが少しでも減ると前向きに楽しくなるのではないかなと思います。

紫外線予防は一年中が基本♪

梅雨が明けたと同時にサンサンと降りそそぐ太陽。そして紫外線!
年々紫外線が強くなっていると感じるのは私だけではないはず。
今日は紫外線の怖さと、予防法についてお伝えしたいと思います。
なんと老化の八割は紫外線が原因なんです。

レクレアの効果検証

【紫外線の怖さって?】

紫外線を防ぐと肌の老化の八割は防げるという事はご存じですか?
普段、道を歩いていて感じること。それは日差しがかなり強い日に日傘をさしている人は
とっても多いですが、曇りや日差しがそこまでではないかな?という日にはほとんどの人がさしていません。
友人に、紫外線怖くない?と聞いていても、「シミがちょっとくらい増えてもいいかな~日傘とか面倒だし」という答えがかえってきた事があります。
そこで気が付いたんです。老化のほとんどが紫外線が原因ということがまだあまり浸透していないのか、と。紫外線の害はシミが増えることだけじゃなく、
シミ、しわ、たるみ、くすみ、肌荒れ、敏感、ごわつき、、とさまざまなんです。怖いですよね、、

【どうしたらいいの】

でもこまめなお手入れや、日傘は面倒くさい、そんな声も聞こえてきそうです。
なので、これだけはやって欲しいという事、それは一年中日焼け止めを首まで塗ること。これだけです。
それも朝のスキンケアのあと、スキンケアが浸透したらすぐ日焼け止めを塗ってください。「ちょっと洗濯、ちょっとごみ捨てくらいいいでしょ?」」
いや焼けますよ!紫外線をあなどってはいけません。。あと、日焼け止めを塗ってすぐは効果を最大限発揮できないので、30分前までには塗ってくださいね♪
最近はマスク生活ですが、マスクをしていてもほとんど意味はなく、普通に紫外線は通過するので要注意です。

【さいごに】

人生100年時代といわれる今、少しでも長くきれいにありたいですよね。男女問わず肌がきれいだととても清潔感があります。
本当は日焼け止め+日傘が理想ですが、面倒な場合にはぜひ、一年中肌に合う日焼け止めでガードするという事を
心がけてみてください♪肌が変わってきますよ。

授乳期の大きくなった胸の変化

元々小さいバストにコンプレックスを持っていた私。豆乳を飲むと良いと聞けば豆乳を大量ストックしてみたり、バストアップ体操を毎日してみたり色々と試してみましたが、全く効果は見られず…。もう受け入れて生きていくしかないんだなあと泣く泣く諦めようとしていましたが、そんな私に大きな出来事が!
それは娘の出産です!

http://www.lemoulindeseillant.org/

妊娠すると大きくなるよ!なんて友人から聞いたものですからトツキトオカ楽しみにしていましたが変化は無く、やっぱりだめなんだ…と、またまた落ち込みました。
しかし、出産後授乳が始まると自分でも気づかないうちにぱんぱんに大きくなっていました!例えるならメロン?産前に着ていたTシャツを着てみても胸の辺りがぱんぱんで買い直した程です。それはもう嬉しくて旦那に何度も「大きくなったでしょ!」なんて見せたものです(笑)

しかし、ある日とある事に気がつきました。それは、突然大きく成長した胸に、まるでトップを中心に太陽のような肉割れの線が出来てしまいました。せっかく大きくなったのに見た目がこれでは…と悲しくなってしまいました。誰に見せるでもありませんが、お風呂などで目に入るたび少し落ち込んでしまいます。
「二兎を追う者は一兎をも得ず」という事でしょうか。しかしまだ授乳中。もうしばらく大きいバストを楽しみたいと思います。

私の住んでいる東京都八王子市の一番人気スポットの高尾山

私は、生まれも育ちも東京都の八王子市です。
八王子には、たくさんのグルメや、見どころがたくさんあります。
今回は、その中で1番人気とも言える「高尾山」についてご紹介致したいと思います。

プラステンアップα

高尾山は、東京都八王子市高尾町にある標高599mの山です。
都心近くにありながら原生林が広がる自然の宝庫で、国定公園にも指定されています。
東京の都心から電車で約1時間で高尾山口駅に到着します。
とても便利なアクセスですので年間を通じて多くの観光客や登山者が訪れます。
2007年から連続して、ミシュランガイドで最高ランクの「三ツ星」の観光地に選出されて以来、260万人を越え、地方や外国人観光客にも知られる様になりましたので、世界一の登山者数を誇っています。
日帰りでもゆっくり山歩きが楽しめる高尾山は1号路から6号路の番号とテーマの付いた自然研究路があり、どのコースも1時間半から2時間で登ることが出来ます。登山初心者の方には舗装路になっている1号路がお勧めです。

山麗からはケーブルカーやリフトで、中腹の海抜472m付近まで登ることが出来るので、お子様やご高齢の方でも気軽に登山が楽しめます。
ケーブルカーを降りて「高尾山口駅」から3分ほど歩くとすぐに見えてくるのが「高尾山サル園・野草園」ですが、入園料がかかります。
サル園には60頭以上のニホンザルが仲良く暮らしていて、サル社会や、サルの習性などが間近で眺めることも出来ます。都内の動物園とは違って、近距離で見れます。

そして高尾山は、登山の途中にお茶する場所がいくつかあります。
それは「天狗焼き」「三福だんご」「ぎまだんご」等のご当地グルメもあり、自然の中で食べるスイーツは格別です。
季節ごとの見どころもあり、春は桜が満開になり、夏は「ビアマウント高尾」と言うビアガーデンが夜9時までオープンしていて夜景が綺麗なのでとても大人気です。
秋には1面、紅葉風景を見ることができ、冬至前後には絶景の「ダイヤモンド富士」を見ることも出来ます。

そこで2015年10月27日にオープンした「京王高尾山温泉、極楽湯」が駅の隣にあり、京王高尾山駅口の改札を出てすぐ右へ徒歩10秒と大変近いので、この温泉もとても人気があります。

その極楽湯は
・替り風呂(期間や季節によって替わるので、色々な種類のお湯を楽しめます。)檜風呂(マイクロバブルの微細な泡が肌の汚れを取り除きます。)
・露天炭酸石張り風呂(日本では希少な炭酸温泉を人工的に再現し、血行・新陳代謝の促進や美容効果も期待できます。)
・天然温泉 露天岩風呂(地下約1000mから湧き出る天然温泉です。美肌の湯とも言われていて、「あつ湯」と「ぬる湯」があります。)
・座り湯(肩から腰にかけてゆっくりお湯が流れます。温まった身体を優しく癒します。)
以上で「私の住んでいる東京都八王子市の一番人気スポットの高尾山」についてでした。

東京にも、自然がいっぱいの山、人気スポットの高尾山で登山を楽しんでみてはいかがでしょうか。
温泉に入り疲れた体を癒すこともでき、絶好の場所だと思いますので是非、見どころ満載の高尾山を満喫していただけたらと思います。

くせ毛はつらいよ、いつまでも…

私は若い頃から、うねうねのくせ毛で悩んできました。

トリコレ温感ヘッドスパを辛口評価!購入して3ヶ月使用した効果と口コミ!

働き出して自分で稼げる様になってからと言うもの、学生の頃には高くてなかなか手が出せなかった憧れの縮毛矯正を施し「あ?サラサラだわ?!」と満足しては、しょっちゅう自分の頭をナデナデしたものです。

ですがそんな縮毛矯正も、ひと月ふた月…3ヶ月も経つ頃にはもう湿度を感知した途端に根元がウネウネウネウネ(汗)縮毛矯正した所は収まりつつ根元は膨張すると言うオカシな状態になってくる訳です(涙)すると高い高い縮毛矯正をそんな短期間にまた施さないと、あのノンストレスなサラサラは戻ってはこないのです(涙)だけれどこんな事を続けていける金銭的にも時間的にも余裕はなく(私は他の人よりも施術の時間が3倍はかかる感じみたいで、いっつもどこの美容院に行っても朝から1日仕事な感じに時間がかかったのです)なので、梅雨時期以外の期間は泣く泣くウネウネで過ごしていたと言う次第です。

なんですが、最近になって「こんな事いつまでしていないとならないのか…」と思う様になり、二十年ほど続けてきたサラサラ期とウネウネ期のある生活に一旦終止符を打とう!と決めたのです!

そして美容師さんに、今まで繰り返して来た縮毛矯正を一旦止めて縮毛を生かしたヘアスタイルにしたいのだけれど…と相談する事にしました。

そしたらパーマかけた?と言われる程に流れるヘアスタイルにして頂いたのですが。。。長さがめちゃ短かったの今度はもう少し長くでお願いしたら、そこはさすがは私の奔放な癖のせいでなかなか思う様にはいかず(涙)まだまだ試行錯誤し出したばかりなので「コレ!」と言うものにはまだ固まってはいないけれど…

これからも私と私の癖毛との戦いはこれからも続いていくのでした…

くじけてまた縮毛矯正しちゃう日が来るのかなぁ?…

口臭が気になる人は歯医者さんへ行こう!

口臭の原因は「不十分な歯磨き」や「虫歯」など多岐に渡り、一言で根本的な解決に至る事はできません。ブレスマイルウォッシュ

また、口臭の原因が一時的なものなのか慢性的なものなのかで対処方法が異なりますし素人ではその見極めは難しいと思います。
「餅は餅屋」と言うことわざがあるように、一番確実なのは歯医者さんに通い徹底的に虫歯治療を行い歯石除去をしてもらうことだと思います。

虫歯・歯石除去等治療を行い口臭がかなり改善されたという話は良く耳にしますし、私自身もその中の一人です。

ただし、治療が完了し「はい終わり!」と油断していると、いずれまた口臭の問題に直面する日が必ず訪れます。

可能であれば1か月に1回、少なくとも3か月に1回は歯医者さんで定期健診を受ける事を推奨します。
歯医者さんでは口内環境の維持・改善だけではなく正しい歯磨きの方法等も丁寧に教えてくれます。

私の場合、歯医者さんのアドバイスで「歯磨きの改善」「歯間ブラシの利用」を行い、これだけでもかなり口臭が改善され自分自身気にならなくなりました。

元々口臭がきついと感じる方ではありませんが、年齢を重ねるにつれ出来る限りのケアをしなければと今でも2か月に1回のペースで歯医者さんに通っています。
多少治療費がかさみますが、2か月で数千円の出費で口内環境が維持できるのであれば下手な市販商品を使うよりよほど経済的だと感じています。
口臭が気になる方は是非歯医者さんで治療・定期健診を受ける事を検討してみて下さいね。
今回の内容が少しでもお役に立てば幸いです。

体重をとりあえず10キロ痩せたい方へ実録

自分の体重は105キロ(男性)でした。特に運動もせずに日々を暮らしていましたがこのままでは本当にいけないと思い真剣にダイエットを始めてみました。
まずは無理をしない事を条件に日々毎朝6時には必ず起きて朝食はフリカケをまぶしたオニギリ2個と麦茶・お昼はご飯とコロッケと唐揚げ・夜は味噌汁、おかず、サラダという風に始めてみました。夜寝るのは朝が早くなったので基本夜10時にはねておりました。

シボルを続ける効果

大事なのは日中は汗をかく事とこまめな水分補給、お腹が空いても途中で間食をせずに決めた時間に必ず3食きちんと食事をとる事を守っていました。
お腹が空いて時間通りご飯を食べて寝る前の30分位のストレッチ、後は良く汗をかく事。これを1か月さぼらずに毎日続けました。結果翌月体重計を乗ると94キロとなっており自分でもびっくりしました。

ダイエットは断食したり無理な運動をするより大事なのは規則正しい食生活ときちんと睡眠を取る事と間食をしない後はよく汗をかく事だと感じました。特に寝る前のストレッチはその日の疲れもとれて心地よい伸び感でぐっすり眠れました。お金をかけずにまずは無理なく生活を規則正しく見直していく事がダイエットの基本であると思いますので体重を落としたい方はまずは生活改善から始める事をおすすめ致します。もちろんリバウンドにはくれぐれも注意してください。

シワとシワとが、であう様に重なっていて驚きます

わたしは母親に子供の頃、くっつくように横によく居ました。シロジャムの真の口コミ
母親がたのおじいちゃんからも、「金魚の糞」とさえ言われたことも再々あります。

わたしの目が丸くて大きいので、近所の人もお上手で
「まあ、かわいい」
子供を産んでからも、お上手もあり丸顔のために
「若く見える」等と言ってもらったりして、娘とわたしは人の言葉にのせてもらっていました。
今考えても有り難いお言葉と感じます。

それが特に、65歳の手前くらいからは
ついに女性として、嫌な時期がきました。

ほうれい線の下側から、お口元の周辺にはシワをつくってしまいました。
元々はふっくらとしたほっぺでの、お顔つきではありませんから、
ほうれい線はつくらない様にと、気を付けてはいました。

口角をあげるフェイストレーニングも、現在にいたるまでには頑張ってはいたのです。

それについていかなくて、ほうれい線の下側から出る、放射状になる様なシワです。

また目のまわりのシワも、増えることで嫌な思いをしています。

上まぶたの目じりあたりから、眉に向かって縦のシワがあるのです。

目の下側には、目じりから斜めにまた目頭からも斜めにとシワがであっているのです。

フェイストレーニングも、スキンケアもしているのに、
年相応のシワとも感じられますが、嫌になります。

お金に余裕ができましたら、一番にしたいことして
プラセンタを抽入したいのです。

特に夏場のワキの臭い

特に誰かから指摘されたわけではないのですが、私自身臭いに敏感で、他人のイヤ~な感じの体臭はもちろんのこと、自分自身の体臭を他人様に迷惑をかけないように、自分で自分の臭いで不快に感じないように普段から気を付けていました。薬用スクラボの口コミと効果を暴露!
でも夏場はどうしてもワキ汗からくるクサーい臭いに長年悩んでいました。誰から指摘されるわけでもないので、気にさえしないでおけば何の問題もなかったのですが、なにせ臭いに敏感な自分は気になってしょうがなく、男性ですが思い切ってワキ脱毛を決意し、実際に脱毛サロンでワキ脱毛を完了させました。

そうすると、ワキに汗はかきますが、イヤ~な臭いが全くと言って良いほどなくなりました。

脱毛をする以前は、ワキ汗がワキの毛に付着して、特に夏場はワキにこもって菌が増殖して、イヤ~なワキの臭いになっていたのでしょう。ホント思い切ってワキ脱毛して良かったと思っています。更にTシャツからはみ出るワキ毛もなくなりましたし、今ではワキは毛がなくつるつるなのですが、女性のように長年ワキ毛処理(カミソリにて)行ってはおらず、ワキ肌を痛めていた訳ではないので、自分でもびっくりするくらい白くてキメの細かいワキをしています。

クサいワキ臭に悩んでいる場合には、ワキ毛脱毛をする事もひとつの方法だと思います。

【口臭改善】口臭を極力減らす方法

日本は他国と異なり、キスをはじめとしたコミュニケーションを行う頻度が限られてくるため、口の中のケアがおろそかになりがちです。

http://www.diadeloshumedales.com/

今回は口臭がするかも・・・と悩んでいる読者の方々、あるいは口臭に悩んでいる方々に自宅でおこなうことができるケアをご紹介いたします。

・歯磨き
当たり前ですが、歯磨きは基本中の基本です。
歯垢が歯のスキマに溜まり、口臭だけではなく虫歯や歯周病の原因にもなります。
可能であれば10分前後、歯磨きをするように心がけましょう。これだけでもかなり改善します。

・水を飲む
水!?と思われる方も多いですが、水は臭いが一切しません。
水を飲むことによって、臭いの物質となるものを流してくれたり、口の中の感想を防いでくれます。
それだけではなく、水を飲むことによって血液の循環がよくなったりと、デメリットが何一つとしてないことがあげられるため、飲まない理由がないのです。

・食生活を見直す
ニンニクや油料理といった、臭いのもとになる食べ物を食べ過ぎてしまうと胃や腸の環境が悪くなってしまいますので、日々の食生活が偏りがちな方は見直すといいでしょう。
上記のことをやっているのにも関わらず、口臭が一向に改善しない場合は自身の生活習慣を見直すことが重要です。

・それでも解決しない場合は
口腔がんや蓄膿症といった重い病気が隠れている可能性があるため、一度歯医者にかかることをおすすめします。

体を中から温めて美味しく痩せる

スープダイエットが私的には1番効果的!

夜だけスープに置き換えて、日中は通常通り。https://tips.jp/u/sayurin/a/gyugyugyu

おやつも通常どおり食べてました。

体重は53キロから気付けば44キロとかなり減。

具体的にどんなスープかというと、まずなるべく油系は使わず野菜類は煮るかレンチンでやわらかくします。

肉類は使うので、あれば鳥、ウィンナー、ベーコンくらい。コクを出すためにバターを使いたいところですが、バターは使わずとにかく野菜たっぷりの野菜の甘味で美味しくいただくと言うことが大事。

スープの出汁は和風とコンソメが主体。

中華の鳥だしも美味しいのですが私はどーしてもごま油をいれたくなるのであまり利用しませんでした。

時には和風+生姜。時には和風+味噌+牛乳ベースでこっくりと。

時には豆乳を使いよりヘルシーに。

コンソメに牛乳だけでも海鮮いれればクラムチャウダー風。

がっつきたい時はスープと言うより1人鍋にチェンジ。

スープの具材と味はバリエーションが効くので飽きずに続いてました。

ダイエットをするぞ??と言うより、スープにハマってました。何より朝も昼も好きなものをガッツリ食べると言うこともありストレスもありませんでした。

美味しく食べてて気づけばマイナス9キロ。

まさにタナボタなダイエットでした!

スープダイエットは夏に涼しい部屋でするのが私のオススメです。

正しく保湿して肌年齢を若返らせる!

出産してから、シミが増えました。20代の頃、UV対策はほとんどしてこなかったので、そのツケがきているのかもしれません。

https://tips.jp/u/sayurin/a/porash

初めて美白効果のある化粧品を買ってみたので、正しい化粧水のつけ方について、リサーチしました!

化粧水は、たっぷりつけることが大切です。

1度にたくさんつけるのではなく、少しずつ重ねづけしていきましょう。

コットンでもよいのですが、私はいつも手でつけています。手に化粧水をとり、まずは優しく馴染ませて、ポンポンとパッティングし、肌に浸透させていきます。

ここで、力強くパッティングしすぎると、肌への負担になってしまいます。優しく、少しずつつけることを、意識しましょう。

手に肌がはりついて、モチっとした感触になるまで、化粧水をたっぷりつけたら、乳液でフタをします。

乾燥は、ターンオーバーを妨げる原因になってしまうため、日々の保湿はしっかりしておきたいですね。

ちなみに、ターンオーバーの周期は、年齢×1.5倍で目安を計算することができますよ。

私の場合は、約2ヶ月…。逆算しないでくださいね(笑)スキンケアの、効果が出るまで、このくらいの日数がかかります。

今までズボラで女子力なんて皆無だった私ですが、根気よく頑張ってみようと思います!

男性の肌について

男性の肌について

私は10年間程サッカーを行なってきました。もちろん外でサッカーを
行なっていたので当時は健康的な茶色でとても良い印象でした。
しかし30歳を超えてきた時から違和感を感じ始めました。
腕の日焼けあと、顔の日焼けあと、そばかすのような物がとても目立つようになりました。
当時はケアも何もしておらずただタオルで汗を拭いてお終い。でした。
そのことが一番ダメでしたね。

ちゅらかなさは評判以上!私の口コミ体験談や使用した効果などをご報告!

化粧水や乳液をつけ始めたのが社会人になってから。今思えば手遅れでしたね。
また最近インターネットで検索したら、何と女性より男性の肌の
方が肌のバリア機能が低いとのっていました。
手入れ不足になりがちな男性の肌はバリア機能が低下しやすいそうです。
正に私だと感じました。

男性は女性に比べ先程述べたバリア機能が低下しやすいことと皮脂が多く、水分が少ないと言われています。何となく想像つきますね。
その要因は「髭剃り」です。
私はそこまで髭はないのですが髭剃りにかかる時間が長い人ほど肌荒れがするそうです。

なので私の毎日のスキンケアは当たり前ですが
まずは洗顔。しっかりと泡を立てて行う。
次に化粧水。肌に吸わせるようにつけています
そして最後に忘れがちな乳液をつける。
乳液をつけないとすぐに化粧水が蒸発してしまうので乳液が欠かさずつけています。
これが私のスキンケアです。

髪の毛は多くても悩みはたくさん

よく贅沢な悩みだと言われますが、髪の毛の量が多くて困る時がたくさんあります。

ヘアージュの本音の口コミとは?効果や使い心地などを完全レビュー!

髪の一本一本が太く、硬い質のせいで一度クセがつくとシャンプーをしないと戻らないくらいなので、寝グセがついてしまった朝など最悪です。

さらにクセ毛のためヘアアイロンでもまっすぐストレートにするのは困難です。

美容院で相談しても自宅でのケアだけでは限界があるので、頻繁にサロンのヘアケアを受けないと悩みは解決しないと言われてしまいます。

加えて若いころから白髪も多くカラーも頻繁にしなければなりません。

とは言っても決して安くない美容院でのカラーをやっても色落ちが早く、すぐに白髪が目立ってきてしまいます。

職場の人に指摘される事もあるほどでさすがに直接言われると気分も落ち込みますね。

白髪が目立つとそれだけでとても老けて見えるし、清潔感もなく見えるのでもちろんこまめに美容院に行けるなら行きたいですが仕事も忙しいしお金もかかるしでなかなか行くことができません。

そこで市販のカラー剤で染めてしまうこともあるのですが、白髪には色がしっかり入らないし元々色落ちも早いので、髪を傷めるだけで終わることになります。

完全に白髪染めにしてしまうとプロでも色の調節が難しいと言われ、美容院ではファッションカラーと混ぜて染めてもらってはいますが、やはり白髪だけ色落ちが早いようです。

仕事柄、髪色の明るさにも限界があり最近は諦めて髪を結ってしまい、せめてボサボサと老けた印象にならないようにしていますが、髪型や髪色は気分転換の効果もあるし全く変えられないのは悲しいです。

年齢とともに髪質が変わってくると言われましたが、毛量も髪質も細くなったりして落ち着いてくれる様子もまだありません。

逆の悩みの人からするとやはり贅沢な悩みと言われるかもしれませんが、お金をかけて芸能人のようなスパンで美容院に行くのは無理があると考えると、髪の毛の量が多いというのも意外に大きな悩みです。

天然なウェーブがあるから嫌だった

子どものころから前髪にウェーブがかかっているのが悩みの種でした。http://www.gazette-tourisme.com/

再度や後ろは大体ストレートなのに、前髪だけウェーブがかかってS字を描く前髪を見るのが嫌でしたね。なので、サラサラなストレートに強く憧れたものです。大人になりストレートパーマや縮毛矯正をかけられるようになり試してみました。美容院でやってもらいましたが、ストレートになった前髪を見たときの衝撃はかなり大きかったですね。まるで自分がモデルにでもなったんじゃないか、こんなことが世の中に起こるんだと魔法にでもかかったんじゃないかという感覚でしたね。

今までウェーブがかかっていた前髪はストレートになり、それに加えて引っ掛かりがなくなったからかサラサラ感が半端なかったです。風に前髪がなびき「ねぇ、爽やかに見えるでしょ?」と自分で言いたくなっちゃいます。

もう、この感覚を手放すことなんてできません。『風になびくサラサラヘア』のために美容院に通い始めたのは私です。こんなにいいことであれば校則も無視してストパーかければよかったと後悔すらもありました。ウェーブがかかっていることにネガティブになっている方、ストレートヘアに憧れている方には、一度でいいからストパーかけてみてほしいです。そこから得られるものは非常に大きいですよ。

ガタガタぐねぐねの髪の毛

私の髪の毛は、昔からかなりのストレートが強い髪質です。ストパーをかけなくてもストパーをかけたような髪の毛をしています。しかし最近、自分の抜けた髪の毛を見ていると、髪質がおかしいことがわかりました。

http://tori.pya.jp/

それまでは髪の毛を指でつまんで上下に触ると、キレイなストレートだったのですが、今はゴテゴテガタガタ・ぐねぐねの髪の毛になってしまっているのです。一見するとストレートなのですが、髪の毛の表面はゴテゴテガタガタになってしまったのです。

はじめは自分の髪の毛じゃないと思いましたが、我が家でこの髪の毛の長さは私しかいません。そうなると、私の髪の毛としか考えようがないです。実際生えてる髪の毛の一本一本触ってみても、同じように、ゴテゴテガタガタでした。

こんな髪質が変化する理由を調べてみると、加齢・食生活の乱れ・ストレス・不規則な生活習慣・毛穴のつまりなどがあげられていました。どれも当てはまってしまうような気がする私。とりあえず、加齢は止められないものなので、食生活の乱れを見直し、ストレスを軽減・発散できるように心がけ、不規則な生活習慣も見直し、毛穴ののつまりを意識しつつシャンプーをしてみようと思っています。

目のクマの更に下にシワが

目の下のクマのさらに下にシワが入ります。

モイスポイントは効果あり?

たまに薄くなったり濃くなったりするので、どういう時に薄くなるのか何日か様子を見ながら考えてみると、しっかり睡眠を取った日の朝はシワが薄くて、睡眠が少し少ない日の朝はシワが入っていました!

しっかり睡眠を取った日も完全にシワがないわけではありません。

基本薄くはシワが入っています。

マッサージをしたらクマもシワも同時に改善されるんじゃないかと思い、優しくマッサージをしていますがなかなか改善されません。

骨格の問題もあるのかと思いましたが、昔からシワが入っているわけではなく最近気づいたので骨格の問題でもないような気がしています!

美容医療でどうにかなるという話も聞いたことがありますが、シワがここ数ヶ月で出来てしまったので出来る前と出来た後で急に老いがきたとも思えません。

何かしらの原因があってできてしまったと予想しているので、自分で改善できるならばしたいとは思っています。

マッサージの仕方が悪いのかと思い、いろんな方法でしていますが目の周りということもあり優しく触れることしかできず、なかなか効果が見込めません。

この悩みにあったスキンケア商品があればぜひ使用してみたいです!

ツルツルの代償は大量の汗

私は比較的毛は薄い方だが、学生の頃毛抜きをしすぎて膝のお皿の下がブツブツになっている。早い人は小学生で毛を剃っている人もいる。私の周りにも早くから毛を剃っている人がいて、私も真似をして剃っていた。学校の休み時間や授業中など暇さえあればずっと毛抜きをしていたほど。今は、全身脱毛に通っているが毛を剃らなくてもほとんどわからないくらいになってきている。

パイナップル豆乳ローションプレミアムを完全レビュー!使い方や解約方法まで全解説!

ただ、お店で機械を当ててもらうのだが、毛が濃ゆい部分は痛かったり、熱かったりする時もある。私は特にvioは熱さを感じることが多く、ジェルをたくさん塗ってもらわないと火傷するんじゃないかと思う。脱毛を始めて全身の毛が気になることが減り、嬉しい反面、元々アトピー肌ということもあり、たまに痒くなったり乾燥がひどくなったような気がする。

乾燥などは、化粧水を塗りまくったり、ワセリンをつけて対応をしているが、一番気になるのは汗の量がめちゃくちゃ増えたこと。私自身スポーツをしていて代謝が良く、程よく汗をかくレベルだったが全身脱毛を始めてから汗の量が尋常じゃないくらい出るようになった。特に脇汗がすごく汗の形がハッキリ大きく見えるようになった。通っている脱毛のスタッフに聞くと脇毛が汗を止める役割などもしているため、止めるものがなくなり汗がわかりやすくなったのではないかとのこと。私の場合は脱毛をしてツルツルになる分、汗が大量に出て夏は服装に気を使うようになったのが残念なところ。

早め早めのケアが大切

私は今年36歳になります。

現在たるみ、シミ、シワが気になっています。

http://www.reteenafest.com/

20歳?27歳までエステティシャンとして働いていたのですが、当時は独身と言うのもあり、お店で良い化粧品が出たら高くても購入して毎朝晩欠かすことなく使用していました。

10代の頃黒い肌が好きで日焼けサロンや海などでよく顔まで焼いていました。

エステティックサロンに入社をし、シミの予備軍を見せてもらった時、そこで働く30代40代のスタッフより酷いことに唖然。

これではまずいと思い、それからは必死にケアをしました。

早めのケアのおかげでシミの予備軍は減り、お客様にも綺麗な肌だと言っていただけるようになりました。

結婚を機に退職し、それまで使っていたような化粧品は買えなくなりましたが、若いうちにきちんとケアをしていたおかげか、シミ、シワもなく過ごせていました。

出産をし、30代半ばに差し掛かった頃、子供と写った写真を見てまた唖然。

笑った目尻にシワができていることに気がつきました。

子育てをし、鏡を見る機会が減ってしまったのでしょう。

もっと早く気づけばよかった、そして肌を焼いていたことを物凄く後悔しました。

安くても口コミが良い化粧品を使用してはいましたが、塗るのもぱぱっと済ませてしまっていて、やはり高い化粧品や、毎日のケア、そして鏡を見ることはとても大切なんだと実感しました。

綺麗なママだねとずっと言ってもらえるよう毎日鏡を見る、子供が寝た後にでも、マッサージや美顔器を使ってのケアをするなど少しでも自分の肌に気を使っていきたいなと思いました。

肌が弱いということについて

皮膚が荒れやすく皮膚科から病院に行き塗り薬や飲み薬を処方してもらいながら生活しています。

コーズシックスホワイトリペアの効果

洗剤にまける時は手袋をはめなくてはなりません。乾燥時期になれば皮膚が痒くなり、冬なのに部屋を冷たくして寝ることもあります。痒くて仕方ない時は寝ている間に皮膚を掻いてしまい血が出て翌日、ヒリヒリして痛いのに痒いという状態になります。

食生活では水分をとるようにしできる範囲で食べるものも気を付けたりしました。私はジャンクフードが好きなんだけども皮膚が痒くなるため多くは食べることができません。また油を取りすぎるのも痒みの原因になるようです。それから生活習慣として入浴の仕方も変えてみました。まずは皮膚が温まれば痒くなりますので温度を38度くらいにして入っています。

また石鹸やタオルで洗うと痒みの原因になりますので控えたことがありました。しかし1カ月半は頑張りましたが、清潔感という観点からどうしても痒みがひかず今は石鹸で軽く洗うようにしています。それから洗顔フォームを使用すればニキビができたり肌荒れの原因になりますので、使用していません。週に一回、石鹸で洗顔はしますが、基本は水で洗っています。髭剃りも定期的に剃刀の刃をかえないとすぐに肌荒れしてしまいます。正直、痒みというのは大変ですが、なんとか生活しています。