今まで話題になった【○○を食べるだけダイエット】たくさんありますよね？
太りやすい筆者は、そのなかでもあまり認知度のないものに挑戦してみました。
その名も、、、マッシュルームを食べるだけダイエット！！！！！
みなさん聞いたことありますか？
きのこダイエットはみなさんも耳にしたことがあると思います。
きのこ類全般、カロリーが低いですもんね！
美味しくていろいろな料理にアレンジもできるお手軽で飽きのこないダイエットです。
そんなきのこの中でもマッシュルームは特にカロリーが低く、食物繊維やタンパク質も豊富に含まれていて
さらにさらに、むくみを防止してくれるカリウムや、美肌効果のあるビタミン群も含まれています。
まさにダイエットにもってこいの食材なんです。
○マッシュルームダイエットの方法
ずばり！夕食をマッシュルーム料理に置き換えること。
マッシュルームだけを食べなければいけないわけではなく、マッシュルームを主役にした料理に置き換えるだけでいいんです！
例えばオムレツの中身をマッシュルームと玉ねぎにしてみたり、まるごとアヒージョにしてみたり、、
筆者はサラダの上に生のまま薄くスライスしたマッシュルームをたっぷりトッピングして食べたりもしました。
朝食や昼食は今まで通りでOKです。
もちろんおやつも食べました（笑）
運動はしていません（笑）
○そんな生活を1ヶ月続けた結果、、、
見た目はさほど変化なしですが、、約３キロの減量に成功！！！！！
あんなに美味しかったのに～。
他になにもしてないのに～。
美味しくダイエットできて最高です。
とても楽ちんで苦にならないダイエットだったので数ヶ月継続していたら
顔見知りの方に「ほんとにきれいになって～！顔も体も全然違うね～！」と言っていただくまで痩せることができました。
以上が筆者のマッシュルーム食べるだけダイエットです。
みなさんも今日からマッシュルームダイエットはじめてみてはいかがですか？